Crampes des jambes, des bras et du dos pendant la grossesse
La grossesse peut être un moment merveilleux dans la vie d'une femme. Cependant, être enceinte signifie également que votre corps subira des changements spectaculaires. Les crampes sont l’un des nombreux symptômes physiques désagréables couramment associés à la grossesse. Une crampe est une contraction musculaire spontanée douloureuse qui peut se produire dans les jambes, les bras ou le dos. Si vous êtes enceinte et que vous vous trouvez en proie à des crampes musculaires, votre médecin pourra peut-être vous suggérer des moyens de vous soulager. ne prenez aucune mesure préventive ou remède à la maison sans l'approbation du médecin.
Un mari étreignant sa femme enceinte. (Image: Hill Street Studios / Mélanger des Images / Getty Images)Les causes
La plupart des femmes qui avaient un poids santé avant de devenir enceintes prendront environ 25 à 20 kilos durant leur grossesse. La tension associée au port de ce poids supplémentaire peut causer des crampes musculaires. Les crampes aux jambes ont tendance à être plus fréquentes au cours du deuxième trimestre. Les crampes dans les jambes résultent généralement de la pression exercée par votre utérus sur les veines qui transportent le sang de vos jambes, explique la clinique Mayo. À mesure que votre grossesse avance, il peut devenir de plus en plus difficile de trouver une position de sommeil confortable pendant la nuit. Tossing and turn et couché dans des positions inconfortables toute la nuit peut également provoquer des crampes aux bras, aux jambes et au dos.
Solutions
L'exercice est un moyen efficace d'atténuer les crampes liées à la grossesse dans les bras, les jambes et le dos, rapporte la clinique Mayo. Les exercices légers tels que la marche, les étirements et les flexions des jambes sont généralement sans danger et efficaces pour la plupart des femmes enceintes. Parlez d'abord à votre médecin pour déterminer quels exercices sont sans danger pour vous et votre bébé à naître. Veillez à ne pas en faire trop. Un exercice trop intense peut aggraver vos crampes. Un autre bon moyen d'atténuer les crampes douloureuses est de le faire tremper dans un bain d'eau tiède. Vous pouvez également essayer de masser la zone touchée à la main ou avec un appareil de massage à main.
La prévention
Un moyen de prévenir les crampes liées à la grossesse consiste à porter des chaussures de soutien. Le port de chaussures sans soutien ne fait qu'ajouter à la tension sur le dos et les jambes. L'achat d'un oreiller de grossesse peut aider à prévenir les crampes aux jambes associées au fait de dormir dans des positions inconfortables. Les oreillers de grossesse sont des oreillers pour le corps de grande taille, de formes et de tailles variées. Ils sont spécialement conçus pour apporter un soutien complet à votre dos, à votre ventre et à vos membres, vous permettant de dormir plus confortablement la nuit..
Attention
Bien que des crampes dans les jambes, les bras et le dos soient un symptôme courant de la grossesse, elles peuvent aussi parfois indiquer une autre affection. Ces crampes peuvent également se produire si vous souffrez de diabète ou d’une maladie de l’artère périphérique, prévient la Mayo Clinic. Consultez immédiatement votre médecin si vos crampes deviennent graves ou si vous présentez également une faiblesse musculaire..
