Noeuds et douleur dans la jambe inférieure

Des nœuds et des douleurs dans la jambe peuvent survenir pour diverses raisons. Certains sont moins graves, tels que les douleurs musculaires, tandis que d'autres peuvent nécessiter un traitement plus approfondi. Les athlètes tels que les coureurs développent généralement des nœuds et des douleurs dans la jambe, tout comme les sédentaires qui font de l'exercice pour la première fois. Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur, surtout si elle ne s’améliore pas avec le repos..

Douleur musculaire

Les douleurs musculaires peuvent laisser la jambe tendue et douloureuse. Selon l'American Council on Exercise, les douleurs peuvent être immédiates ou celles que vous ressentez peu de temps après l'exercice, ou des douleurs musculaires tardives que vous ressentez entre 24 et 48 heures après l'activité. Vous êtes particulièrement susceptible de ressentir des douleurs musculaires d'apparition retardée après avoir augmenté l'intensité de vos exercices et participé à des activités nécessitant une absorption des chocs. Le Dr Cedric X. Bryant a indiqué que les chercheurs n'avaient pas trouvé de remède spécifique pour soulager systématiquement les courbatures, mais que le massage, les étirements et la glace faisaient partie des traitements possibles..

Points de déclenchement

Les points de déclenchement sont des bandes de muscles qui se comportent différemment du reste de vos muscles, formant des zones restreintes. Les points de déclenchement ressemblent aux nœuds mais sont douloureux au toucher. L'application d'une pression sur les points de déclenchement peut provoquer une douleur référée et des spasmes musculaires. Le docteur David Alvarez, de la faculté de médecine de l'Université du Michigan, affirme que les points de déclenchement peuvent résulter d'un ou de plusieurs cas de stress musculaire. Le stress peut inclure l'exercice, le manque d'exercice, les activités répétitives quotidiennes, une mauvaise posture et des carences nutritionnelles. Les points de déclenchement peuvent limiter l’amplitude des mouvements et causer une faiblesse musculaire, et le massage, la glace et les injections peuvent tous être utilisés pour le soulagement.

Attelles Shin

Les attelles du tibia se caractérisent par une douleur à l'avant de la jambe et sont causées par une inflammation des muscles et du tissu conjonctif. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les coureurs ont souvent des attelles au tibia, qui sont généralement causées par une augmentation trop rapide du volume et de l'intensité de vos exercices ou par le début de vos activités après avoir été sédentaires. Le repos et la glace sont les principaux traitements des attelles de tibia.

Syndrome de compartiment

Vos muscles sont séparés en compartiments par de minces couches de tissu appelé fascia. L'inflammation dans le compartiment exerce une pression sur le fascia, ce qui ne s'étire pas et provoque une augmentation de la pression à l'intérieur du compartiment. Le syndrome des compartiments survient lorsque la pression est suffisamment élevée pour comprimer les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin et peut éventuellement causer des lésions musculaires et nerveuses. Cela peut être dû à un traumatisme ou à des activités répétitives telles que la course à pied. Le centre médical de l'Université du Maryland indique que le syndrome du compartiment est extrêmement douloureux et peut nécessiter une intervention chirurgicale..