Jogging après un remplacement du genou

Vos genoux résistent à une pression importante, soutenant votre poids tout au long de la journée. Au fil du temps, le cartilage qui soutient l'articulation du genou peut commencer à s'user, entraînant un frottement des os de l'articulation du genou. Le genou est constitué de la rotule, du bas du fémur et du haut des os de la jambe. Lorsque l'articulation du genou se détériore au point de provoquer une douleur extrême, votre médecin peut vous recommander de remplacer le genou. Cette opération supprime l'articulation du genou malade pour y insérer un implant solide et durable. Après la chirurgie, la capacité de reprendre des activités telles que le jogging dépend de votre rétablissement individuel..

Un homme fait du jogging dans la forêt. (Image: erikreis / iStock / Getty Images)

S'adapter à votre nouveau genou

Après une arthroplastie, votre médecin vous recommandera des exercices de physiothérapie pour vous étirer et bouger la jambe, ce qui stimulera votre circulation. Ces exercices sont importants à suivre car ils développent les muscles autour du genou qui vous procurent une stabilité supplémentaire. Même si votre médecin vous autorisera probablement à marcher, le jogging n’est pas approprié pour le moment, car il pourrait être trop stressant pour le genou immédiatement après la chirurgie. Comme certaines plaies chirurgicales ont besoin de six à huit semaines pour guérir, vous pourriez être limité à des activités à faible impact, comme le cyclisme en salle ou la danse. Un rétablissement complet peut prendre entre six mois et un an.

Recherche

Une étude publiée dans le numéro d'avril 2000 de «Medicine & Science in Sports & Exercise», menée par Markus Kuster et d'autres, a examiné l'impact de différentes activités sur un implant de remplacement du genou. L'étude a mesuré l'impact de la marche rapide, du cyclisme et du jogging en utilisant des mesures de pression pour déterminer l'ampleur de la contrainte exercée sur le remplacement du genou à chaque exercice. Bien que la marche motorisée et le cyclisme n’aient pas exercé une pression excessive sur le remplacement du genou, il a été constaté que le jogging exerçait une pression presque trois fois supérieure à celle de la marche. Pour cette raison, les chercheurs ont recommandé aux médecins de décourager les patients post-remplacement du genou de faire du jogging.

Préoccupations pour le jogging

Lorsque vous faites un pas en faisant du jogging, votre pied absorbe l'impact, puis votre cheville jusqu'aux genoux, ce qui signifie que vos genoux doivent absorber le choc. Cela peut être une préoccupation après le remplacement du genou, car le relâchement de celui-ci peut rendre le remplacement moins efficace. Le ciment qui retient la prothèse du genou en place peut s'effondrer ou les os qui la supportent peuvent se détériorer, ce qui réduit l'efficacité de la prothèse. Bien que vous souhaitiez faire de l'exercice pour garder les muscles autour du genou forts, le jogging peut parfois exercer une charge excessive sur le remplacement de votre articulation. Cela est particulièrement vrai si vous faites de l'embonpoint parce que votre poids impose une charge supplémentaire au genou..

Recommandations individualisées

Votre capacité à faire du jogging après une arthroplastie du genou dépend de votre santé, de votre récupération physique et des recommandations du chirurgien. Alors que les activités à impact élevé telles que la course ou le ski alpin peuvent imposer un impact excessif sur l'articulation, le jogging représente un compromis entre la marche à faible impact et la course à fort impact. Consultez votre médecin avant de commencer un programme de jogging et discutez des signes indiquant que votre remplacement d'articulation est en train de se relâcher. Cela comprend la difficulté à supporter le poids sur votre genou ou une douleur à l'articulation du genou.