La niacine est-elle bonne ou mauvaise pour le foie?
La niacine, également connue sous le nom de vitamine B-3, procure de nombreux avantages pour la santé lorsqu'elle est obtenue à partir de sources alimentaires telles que les arachides, le saumon, les œufs, le poulet et les betteraves. Il améliore la santé de votre peau, de vos yeux et de vos cheveux. vous aide à convertir les glucides en glucose pour devenir energyl et vous aide à métaboliser les graisses et les protéines. La niacine alimentaire contribue également à améliorer la fonction hépatique, mais la prise de niacine dans des formules sur ordonnance ou en vente libre peut endommager votre foie..
Bol de cacahuètes (Image: delmonte1977 / iStock / Getty Images)Niacine alimentaire
La plupart des gens n'ont pas besoin de prendre de suppléments de niacine pour obtenir l'indemnité journalière recommandée de 14 mg à 16 mg. Un oz. portion d’arachides - environ une poignée - fournit 3,4 mg de niacine. Un 3 1/2 oz. portion de poulet rôti sans peau contient 11,8 mg. Les céréales de petit déjeuner enrichies peuvent également vous aider à obtenir suffisamment de niacine pour favoriser une fonction hépatique saine. Une portion individuelle de certaines marques commerciales de céréales fournit plus d'une journée de provision de niacine.
Suppléments de niacine
Les suppléments de vitamine B-3 sont de trois types: niacine, disponible uniquement sur ordonnance; la niacinamide, le type de vitamine B-3 que l'on trouve le plus souvent dans les formules de niacine en vente libre; et l'hexanicotinate d'inositol, une autre forme de vitamine B-3 que l'on trouve dans certains suppléments de niacine disponibles dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Si vous prenez des quantités élevées de niacine ou de niacinamide, vous pourriez subir des lésions hépatiques. Les effets secondaires de l'hexanicotinate d'inositol restent largement non étudiés. Les médecins peuvent prescrire jusqu'à 3000 mg de niacine pour traiter le cholestérol. Les suppléments de niacinamide et d'inositol sont offerts en doses pouvant atteindre 500 mg. Vous pouvez subir des effets indésirables, notamment des lésions du foie, si vous prenez plus de 100 mg par jour..
Dommages au foie
En règle générale, plus la niacine est longue, plus les lésions du foie sont probables. Si vous prenez de la niacine sous quelque forme que ce soit, vous devez faire vérifier votre foie périodiquement. Si vous prenez des doses très élevées de niacine, vous pourriez subir des dommages au foie après une courte utilisation. Un article paru dans le numéro de novembre 2007 de «Annals of Emergency Medicine» signalait qu'un patient devait subir une greffe du foie après avoir pris 5 000 mg de niacine pendant quelques jours pour tenter de passer un test de dépistage de drogue..
Considérations
La niacine, prescrite depuis plus de 50 ans, s’avère efficace dans le traitement du cholestérol, mais les formules en vente libre ne démontrent aucune capacité à améliorer le cholestérol ou à prévenir les maladies du cœur. Les suppléments de niacinamide peuvent traiter les carences en niacine, mais parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de niacine pour une raison quelconque. Si vous prenez de la niacine ou de la niacinamide, les effets secondaires, en plus des dommages au foie, sont les suivants: nausée, diarrhée, maux de tête, vomissements, goutte, ulcères d’estomac et perte de vision. Si vous avez une maladie rénale ou du diabète, la niacine peut aggraver ces affections..
