Importance de l'exercice avec la maladie thyroïdienne

La thyroïde est une petite glande située dans la partie inférieure du cou qui secrète des hormones, principalement la triiodothyronine, ou T3; et thyroxine, ou T4. Lorsque les dysfonctionnements de la thyroïde, les niveaux d'hormones, le métabolisme, l'énergie et le poids peuvent fluctuer. L'exercice peut aider à réduire les symptômes de nombreuses maladies de la thyroïde en stabilisant le métabolisme, le poids et les niveaux d'énergie..

Les types

Plusieurs conditions peuvent entraver le fonctionnement de la thyroïde, notamment l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdie, le goitre, la thyroïdite, les nodules thyroïdiens et le cancer de la thyroïde. L'hypothyroïdie survient lorsque la thyroïde ne libère pas suffisamment d'hormones et peut entraîner un gain de poids, de la fatigue et de la dépression. L'hyperthyroïdie se caractérise par un excès de sécrétion d'hormones, ce qui peut entraîner une perte de poids, une nervosité et une accélération du rythme cardiaque. La thyroïdite survient lorsque la thyroïde est enflammée par une infection bactérienne ou virale. Le goitre est la condition d'avoir une thyroïde élargie. Les nodules thyroïdiens sont des kystes, des nodules, des bosses et des tumeurs pleins ou liquides, pouvant être bénins ou cancéreux, dans la thyroïde..

Exercice, Hypothyroïdie et Hyperthyroïdie

De nombreuses maladies de la thyroïde nécessitent des médicaments et l'exercice peut compléter le traitement. Pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie, l'exercice peut constituer un antidote naturel aux symptômes tels que la prise de poids, la dépression, la perte musculaire et le manque d'énergie, selon le site Web Thyroid Health. L'exercice augmente votre métabolisme et augmente la masse musculaire maigre, vous aidant à brûler plus de calories. L'exercice stimule également l'humeur et les niveaux d'énergie. L’hyperthyroïdie peut provoquer de l’insomnie et un manque d’énergie, qui peuvent tous deux être atténués par un exercice régulier.

Exercice et hormones thyroïdiennes

L'exercice aérobique peut augmenter la production d'hormones dans la thyroïde, selon l'étude "Intensité de l'exercice et ses effets sur les hormones thyroïdiennes", publiée dans le Vol. 26 of Neuroendocrinology Letters. L'exercice aérobique régulier peut augmenter les niveaux de T4 et de T3, aidant ainsi les personnes ayant de faibles taux d'hormones dans la thyroïde, telles que les patients atteints d'hypothyroïdie ou de maladies auto-immunes affectant la thyroïde. L’augmentation de la production d’hormones peut, à son tour, atténuer les effets secondaires négatifs de nombreux troubles de la thyroïde.

Considérations relatives à l'exercice

L'American College of Sports Medicines recommande aux adultes de faire de l'exercice cardiovasculaire modérément intense pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, pour un maximum de bienfaits pour la santé. Si vous avez un trouble de la thyroïde, consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice, car votre état peut nécessiter moins ou plus d’exercice et d’intensité. Pour les patients thyroïdiens, des exercices d'aérobic modérément intenses peuvent offrir les avantages pour la santé de stimuler le métabolisme et l'humeur sans stresser le corps autant que les séances d'entraînement cardio intenses..

Attention

L'exercice peut aider à soulager les symptômes de certaines affections de la thyroïde, mais il ne remplace pas un traitement médical. Si vous avez ou pensez avoir une maladie de la thyroïde, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement précis. Les médicaments sont souvent prescrits pour lutter contre les affections courantes telles que l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie, et peuvent atténuer les symptômes. Si vous ressentez une douleur vive ou persistante ou de la fatigue pendant votre entraînement, arrêtez-vous immédiatement et consultez votre médecin. Les patients thyroïdiens doivent veiller à ne pas faire d’exercice excessif, car le manque d’énergie et la faiblesse musculaire sont des problèmes fréquents chez les personnes souffrant de troubles de la thyroïde..