Comment utiliser un régime pour traiter la schizophrénie
Selon la National Institute of Mental Health, la schizophrénie est caractérisée par la paranoïa, les idées délirantes, les hallucinations, les troubles de la pensée, le retrait social et les problèmes cognitifs. Si vous ou une personne que vous aimez souffrez de schizophrénie, vous saurez à quel point cette maladie mentale grave peut avoir une incidence sur la vie. La schizophrénie est généralement traitée par le biais de médicaments et d'une psychothérapie. Cependant, les personnes atteintes ont trouvé un soulagement à plusieurs de leurs symptômes en modifiant leur régime alimentaire. Discutez avec votre psychiatre si vous souhaitez essayer de traiter votre schizophrénie avec des modifications de votre régime alimentaire..
Baies riches en antioxydants dans un bol. (Image: ehaurylik / iStock / Getty Images)Étape 1
Réduisez votre consommation de sucre, de glucides et de caféine. Cela aidera votre glycémie à rester équilibrée. De nombreux médicaments prescrits pour traiter la schizophrénie peuvent gâcher votre glycémie. Par conséquent, éviter les excès de stimulants peut vous aider à le maintenir au niveau souhaité. Une étude publiée par Nutrition and Metabolism a indiqué un soulagement de nombreux symptômes associés à la schizophrénie en suivant un régime alimentaire pauvre en glucides. Les aliments à éviter comprennent les bonbons, les sodas, le pain, les craquelins, certains fruits et légumes et le café.
Étape 2
Ajoutez des aliments contenant des acides gras essentiels. Selon FoodForTheBrain.org, les personnes atteintes de schizophrénie ont une quantité réduite de ces acides gras dans leur cerveau. Il est donc utile d’ajouter des aliments qui en contiennent pour traiter la maladie. Les bonnes sources incluent le poisson, les noix et l'huile d'olive. En les incorporant au régime alimentaire, vous vous sentirez mieux et pourrez mieux contrôler votre schizophrénie..
Étape 3
Augmentez vos niveaux d'antioxydants. Les antioxydants sont responsables de la lutte contre l'oxydation dans votre corps qui peut causer d'autres problèmes de santé, tels que le cancer. Plus précisément, les personnes atteintes de schizophrénie subissent une oxydation accrue dans le cerveau. L'ajout d'aliments contenant des vitamines A, C et E peut aider à traiter ce problème. En outre, éviter les aliments brûlés et frits réduit la quantité d'oxydation susceptible de se produire dans votre cerveau. Les aliments antioxydants comprennent les haricots, les baies, les pommes, les prunes et les pacanes.
Étape 4
Prenez une multivitamine par jour. Une carence en niacine peut entraîner des troubles de la pensée, des hallucinations et une dépression. Consommer quotidiennement un mégadose de niacine peut donc vous aider à réduire les symptômes associés à votre schizophrénie. Votre médecin déterminera avec vous combien vous devriez obtenir chaque jour. De plus, un apport adéquat en vitamines B et en acide folique est responsable du maintien de l'équilibre chimique dans votre cerveau. Augmenter votre consommation peut vous aider à atteindre cet équilibre, atténuant ainsi la gravité de vos symptômes de schizophrénie. Enfin, de nombreuses maladies mentales entraînent une carence en zinc. Votre médecin peut donc vous recommander de prendre une multivitamine contenant du zinc. Dans certains cas, vous devrez peut-être prendre ces nutriments séparément sous forme de supplément, car une multivitamine traditionnelle pourrait ne pas contenir le niveau élevé de vitamines dont vous avez besoin.
Étape 5
Coupez le gluten de votre alimentation. La maladie mentale engendre souvent une sensibilité au gluten, ce qui peut entraîner de nombreux symptômes de la schizophrénie. L'élimination des sources de gluten de votre alimentation réduira ces problèmes. Le gluten est présent dans les aliments contenant du blé, du seigle, de l'orge et leurs dérivés. Lisez les étiquettes pour vous assurer d'éviter complètement les aliments qui ne sont pas sans gluten. Les aliments courants que vous devrez éviter incluent le pain, les craquelins, de nombreuses céréales, la sauce soja, les produits de boulangerie, la bière et certaines autres boissons alcoolisées..
Les choses dont vous aurez besoin
Aliments contenant des acides gras essentiels
Aliments sans gluten
Aliments riches en antioxydants
Multivitamine
