Comment arrêter de mordre vos cuticules

Les ongles et les cuticules mordants sont des mauvaises habitudes communes souvent causées par le stress ou l’anxiété, ou peuvent être le résultat de l’ennui. En fait, il est courant que les gens se mordent les ongles ou les cuticules sans même se rendre compte qu'ils le font. Les cuticules mordues peuvent paraître désordonnées et, dans des cas extrêmes, provoquer des douleurs et des saignements. Des cuticules mal entretenues peuvent également laisser une mauvaise première impression sur les employeurs potentiels et les intérêts romantiques potentiels.

Gros plan, femme, couper, cuticules (Image: ratmaner / iStock / Getty Images)

Étape 1

Prenez une décision ferme pour arrêter de vous mordre les cuticules. Arrêter une mauvaise habitude peut prendre une longue période de concentration, les gens qui disent "je veux arrêter" ne font que l'oublier pendant quelques jours ont tendance à ne pas réussir à arrêter à long terme. Le site Web Comment faire des choses stipule qu'aucune tactique ou stratégie ne vous aidera si vous ne prenez pas la décision d'arrêter de fumer et si vous vous y engagez. Fixer une date spécifique est également un moyen suggéré de commencer sur la route pour mettre fin à votre mauvaise habitude.

Étape 2

Offrez-vous une manucure professionnelle avant d'arrêter de vous mordre les cuticules. Voir vos ongles au mieux peut vous motiver en vous montrant le contraste entre vos ongles manucurés et vos cuticules en lambeaux. Vous pouvez également être moins enclin à mordre sans réfléchir lorsque vos ongles sont en parfait état..

Étape 3

Utilisez un spray anti-ongles mordant pour vous décourager de mordre vos cuticules. Ces produits pour les ongles ont un goût amer et donnent un goût horrible dans la bouche dès que vous commencez à mordre la cuticule. Ces produits vous aideront si vous avez l'habitude de mordre la cuticule sans y penser..

Étape 4

Évaluez les situations dans lesquelles vous vous mordez le plus souvent les cuticules. Énumérez toutes les situations dans lesquelles vous allez vous mordre les cuticules afin de mieux vous rendre compte des situations à éviter ou de prêter attention à vos efforts pour cesser de mordre. S'asseoir au travail ou regarder la télévision sont des situations courantes où la morsure des cuticules est faite sans réfléchir.

Étape 5

Coupez la peau lâche autour de vos cuticules. Il est facile de mordre la peau lâche, et garder vos cuticules coupées rendra plus difficile de retrouver vos anciennes habitudes. Gardez un ensemble de ciseaux à ongles ou de coupe-cuticules au bureau ou dans un endroit où vous vous retrouvez le plus souvent à vous mordre..

Les choses dont vous aurez besoin

• Spray anti-morsure

• Coupe-ongles

• Lime à ongles