Comment soulager une toux sèche

Contrairement à une toux productive - toux qui peut être utile en amenant du mucus vers le haut et vers le bas, la toux sèche a tendance à irriter inutilement votre gorge et vos poumons, provoquant des sensations de brûlure et de chatouillement pouvant rendre vos journées difficiles et vos nuits sans sommeil. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pratiques de soulagement, qui peuvent être appliquées à la fois avec l'aide de votre médecin, ainsi qu'à la maison pour soulager ce type de toux difficile..

Étape 1

Prenez votre antitussif comme indiqué sur l'étiquette si vous l'avez acheté en vente libre ou selon les directives de votre médecin si vous prenez un médicament sur ordonnance. Lorsque vous choisissez un médicament contre la toux, choisissez-en un qui agisse comme un inhibiteur plutôt que comme un expectorant: les suppresseurs sont plus efficaces pour contrôler la toux sèche, indique l'Université de Harvard. Recherchez l'ingrédient actif dextrométhorphane, principal antitussif en vente libre.

Étape 2

Utilisez des gouttes contre la toux régulièrement tout au long de la journée ou, si vous avez une aversion pour le goût des gouttes pour la toux, MedlinePlus recommande les bonbons durs en remplacement. Les pastilles contre la toux et les bonbons durs, tels que les menthe poivrée, permettent d'atteindre le même objectif, à savoir soulager la toux sèche qui permet à vos glandes salivaires de rester productives et indispensable pour lubrifier la gorge et, partant, prévenir l'irritation causée par une toux sèche.

Étape 3

Sirotez un "toddy chaud" pour atténuer les maux d'une toux sèche, surtout avant le coucher. Combinez 1 c. de jus de citron et 1 à 2 c. de miel, selon vos goûts personnels, dans 8 à 12 oz. de l'eau chaude dans une grande tasse pour faire de cette infusion naturelle et sèche un soulagement de la toux. Ajoutez le thé de votre choix si vous le souhaitez - de préférence un mélange décaféiné ou à base de plantes pour éviter une consommation excessive de caféine.

Étape 4

Élevez votre tête au coucher en plaçant un oreiller supplémentaire ou deux derrière votre tête et votre cou. Garder la tête haute pendant que vous dormez la nuit ou pendant la sieste de jour est essentiel pour soulager la toux sèche, ainsi que pour vous procurer le sommeil dont votre corps a besoin pour lutter contre la toux et sa cause..

Étape 5

Buvez beaucoup de liquides clairs et sains, tels que de l’eau, du jus de fruits ou du thé chaud, pendant que vous avez une toux sèche. Ceux-ci garderont votre corps hydraté, et l'hydratation est l'ennemi de tout, même de la toux. Utilisez également un humidificateur ou un vaporisateur pour maintenir l’air humide dans la pièce où vous dormez..

Les choses dont vous aurez besoin

• Antitussif

• Humidificateur

• Gouttes contre la toux

• thé

• Jus de citron

• Mon chéri

• Oreillers supplémentaires

Attention

Si votre toux produit du sang, contactez immédiatement votre médecin.

Ne jamais dépasser la dose recommandée d'un médicament antitussif.