Comment réduire l'acide avant d'aller au lit

Le reflux acide, ou RGO, est une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge extrêmement désagréable causée par la montée d'acides gastriques dans l'œsophage. De nombreux déclencheurs peuvent aggraver le reflux acide, tels que les aliments épicés, les jus de fruits acides, la caféine et les aliments frits. Éviter ces aliments peut prévenir le reflux acide pendant la journée; Cependant, le reflux s'aggrave la nuit dans la plupart des cas. Cela provoque des difficultés de sommeil et des nausées pour le patient. Le fait de suivre quelques étapes à la maison réduit considérablement les symptômes de reflux acide nocturne.

Manger des aliments épicés avant de se coucher est un reflux non-non. (Image: mythja / iStock / Getty Images)

Étape 1

Préparez-vous avec beaucoup d'oreillers. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Soulevez la tête de votre lit en plaçant des blocs sous le cadre du lit ou des oreillers raides sous la tête du matelas. Cela permet à la gravité d'empêcher les acides de l'estomac d'augmenter. Lorsque vous êtes couché à plat, les acides de l'estomac n'ont pas à travailler très dur pour pénétrer dans votre œsophage, ce qui augmente l'inconfort.

Étape 2

Ne pas manger tard dans la nuit. (Image: ValentijnTempels / iStock / Getty Images)

Évitez de manger des repas moins de trois heures avant le coucher. Manger au moment d'aller au lit fait que les acides de l'estomac font des heures supplémentaires car les taux métaboliques entrent en période de repos. Prenez un petit repas trois ou quatre heures avant d'aller au lit pour éviter les symptômes de reflux.

Étape 3

Buvez un verre d'eau avant de vous coucher. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Buvez un verre d'eau avant de vous coucher. L'eau neutralise les acides gastriques et apaise les irritations. Certaines personnes peuvent ne jurer que par le lait; Cependant, le lait augmente effectivement la production d'acide gastrique, selon le Dr Stuart Spechler, expert en maladies digestives au Centre médical UT Southwestern..

Étape 4

Suivez un régime faible en gras pour perdre du poids. Les personnes en surpoids présentent un risque accru de symptômes de reflux acide nocturnes. Perdre du poids réduira considérablement le reflux acide chez les personnes souffrant de GERD.

Étape 5

Médicament de réduction de l'acide. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Prenez un réducteur d'acide à libération continue 30 minutes avant le coucher. Ce médicament est formulé pour neutraliser les acides de l'estomac et soulager l'inconfort associé au reflux acide..