Comment améliorer la circulation de l'oxygène dans le cerveau

L'oxygène aide votre cerveau à fonctionner, mais bon nombre de vos activités ou habitudes quotidiennes peuvent inhiber la circulation du sang, de l'oxygène et d'autres nutriments dans votre cerveau et dans votre système cérébro-spinal. L'alignement de la moelle épinière favorise l'apport d'oxygène à votre cerveau, mais le fait de rester sur une position pendant une période prolongée peut nuire à la circulation cérébrale..

Une famille marchant sur la plage. (Image: Getty Images / DigitalVision / Getty Images)

Se lever

Debout sur les deux pieds ou juste un pied. Une étude publiée par le journal "Brain" du Oxford University Press indique que le fait de rester debout active la circulation cérébrale. L'étude a révélé que la position debout avec les deux pieds ensemble améliorait la circulation dans le lobe antérieur et le cortex visuel droit dans le cerveau. Sur un pied, la circulation dans le vermis antérieur du cervelet et le cortex latéral postérieur du lobe postérieur des parties ipsilatérales du cerveau augmentait. Rester en tandem augmentait la circulation dans les associations visuelles du cortex, du mésencéphale, du vermis antérieur et postérieur du cerveau.

Marche

Marchez pour une dose immédiate d'oxygène pour votre cerveau. Selon les informations sur la santé cérébrale publiées sur le site Web du Franklin Institute, la marche augmente la circulation sanguine et la quantité d'oxygène et de glucose atteignant le cerveau. Des exercices d'intensité plus élevée apportent de l'oxygène et des nutriments à d'autres parties de votre corps, mais une activité de faible intensité telle que la marche oxygène efficacement votre cerveau sans dépenser d'oxygène pour d'autres parties de votre corps..

Exercice

Exercice pour développer vos vaisseaux sanguins. Selon la Society for Neuroscience, l'exercice améliore la circulation sanguine dans le cerveau et l'exercice aérobique peut améliorer le fonctionnement cognitif chez l'homme. Selon le Dr Michael Davis du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas, l'exercice à long terme pourrait favoriser la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui augmenterait le flux sanguin cérébral..