Comment aider votre corps à produire plus de mélanine

La mélanine est une substance naturelle dans le corps qui donne sa couleur à l'iris des yeux, des cheveux et de la peau. Les cellules de la peau appelées mélanocytes produisent de la mélanine dans le corps. La mélanine agit également comme une sorte d’écran solaire naturel pour se protéger des rayons UV nocifs, mais elle ne peut pas empêcher les coups de soleil à elle seule..

Étape 1

Nourrissez votre peau de l'intérieur pour favoriser sa santé générale. Si vous manquez de vitamines et de minéraux, votre peau paraîtra sèche ou pâle. La mélanine rend votre peau plus sombre ou bronzée. Consommez des vitamines C et E dans votre alimentation pour aider à maintenir une peau saine. Pendant les mois sans soleil, prendre un supplément de vitamine D est également une bonne idée pour aider votre peau à produire naturellement la mélanine dont elle a besoin. En plus de ces vitamines, veillez à consommer suffisamment d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation, car ils aident à hydrater la peau et les cheveux de l’intérieur. Deux à trois portions de poisson par semaine sont recommandées pour une santé optimale.

Étape 2

Exposez votre peau au soleil. Si vous vivez dans une région ensoleillée, sortez simplement. Votre peau est naturellement stimulée pour produire de la mélanine lorsqu'elle est exposée au soleil. Portez toujours une protection UV sur votre peau, comme un écran solaire ou un écran solaire. Bien que la mélanine soit produite pour protéger votre peau du soleil, elle ne peut empêcher seule les brûlures..

Étape 3

Visitez un lit de bronzage. Si vous ne vivez pas dans une région ensoleillée ou si la saison n'apporte aucune lumière solaire, visitez régulièrement un lit de bronzage pour stimuler la production de mélanine dans votre corps. Parlez à un professionnel du bronzage ou à un médecin avant de vous installer dans un lit de bronzage pour vous assurer de ne pas vous brûler. Dans la plupart des cas, une personne doit commencer avec seulement quelques minutes dans un lit de bronzage pour ne pas brûler. Un professionnel du bronzage peut effectuer une analyse individuelle de votre type de peau pour garantir votre santé et votre sécurité tout en bronzant à l'intérieur.