Comment se débarrasser d'une mauvaise toux sèche

Les toux causées par des infections des voies respiratoires supérieures telles que les rhumes sont souvent productives, ce qui signifie qu'elles provoquent la formation de mucus. Il n'est pas rare que la toux productive soit suivie d'une toux sèche désagréable qui puisse persister plusieurs jours ou plusieurs semaines après la disparition de l'infection. Arrêter une toux sèche consiste souvent à calmer une gorge irritée et irritée. Soulager la gorge naturellement peut même être plus efficace que les médicaments contre la toux en vente libre. Cependant, il arrive parfois que ce ne soit pas un rhume et que les toux de plus de 3 semaines soient évaluées par un professionnel de la santé.

Une femme tenant son oreiller et toussant. (Image: eggeeggjiew / iStock / Getty Images)

Mon chéri

Le miel s'est révélé au moins aussi efficace pour lutter contre la toux que le dextrométhorphane (DM), principal antitussif en vente libre, et sans ses effets secondaires. Riche en antioxydants et doté de propriétés antibiotiques naturelles, il a également été démontré que le miel avait un effet anti-inflammatoire. Le miel est utilisé depuis l'Antiquité et fait partie de l'approche ayurvédique de la toux. Les enfants de moins de 12 mois ne devraient jamais recevoir de miel en raison du risque de botulisme, mais le miel peut être donné en toute sécurité à toute personne plus âgée. Il peut être facilement mélangé avec une tisane ou de l'eau chaude.

Air humidifié

Bien que l'inhalation de vapeur soit utilisée depuis longtemps pour apaiser le rhume, le jury n'a pas encore déterminé les avantages éventuels, selon un article de la revue "Cochran Review" publié en juin 2013. Les humidificateurs à vapeur froide peuvent être utilisés pour humidifier la chambre la nuit, en particulier lorsque le chauffage central assèche l'air. L'air sec lui-même peut aggraver la toux sèche. Par conséquent, si le problème persiste tout au long de l'hiver, une humidification dédiée de votre espace de vie est une option. Et, si vous êtes sur le marché pour remplacer votre fournaise, vous voudrez peut-être explorer de nouvelles options pour le contrôle centralisé de l'humidité relative du ménage - ces systèmes ajoutent de l'humidité à l'air à la sortie de la fournaise..

Hydrater Avec Des Tisanes

Lorsque vous avez un rhume, rester hydraté est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre gorge ainsi que pour tout votre corps. Depuis des siècles, de nombreuses tisanes sont chéries pour leurs propriétés apaisantes, bien que peu de recherches aient permis de valider leur efficacité contre la toux. En ce qui concerne les tisanes médicinales, la réglisse, un thé anti-inflammatoire éprouvé, ou le thé à la réglisse est un remède traditionnel contre le mal de gorge et la toux. La racine de réglisse, l'orme rouge et la feuille de guimauve - et de nombreux autres ingrédients botaniques - sont inclus dans une préparation à base de thé appelée «Throat Coat»; Cependant, ce produit contient de nombreuses précautions et contre-indications. Veillez donc à lire attentivement l'étiquette et / ou à consulter votre médecin au sujet de son utilisation..

Gargariser tiède d'eau salée

Se gargariser avec de l'eau salée tiède reste un remède à la maison préféré qui apaise les maux de gorge en tirant l'eau des tissus enflés. L'American Academy of Otolaryngology recommande de se gargariser plusieurs fois par jour avec une solution de ¼ de cuillère à thé de sel pour ½ tasse d'eau tiède.

Antihistaminiques

Les antihistaminiques en vente libre peuvent aider à maîtriser la toux associée à un écoulement postnasal, qu'elle soit due à un rhume ou à une allergie. Les antihistaminiques d'ancienne génération comme la diphenhydramine (Benadryl) et la chlorphéniramine (Chlor-trimétone) peuvent provoquer de la somnolence, ce qui est un avantage si votre toux vous empêche de dormir la nuit. Il convient de noter que les versions "sans bronzage" telles que la loratadine (Claritin) ne sont pas efficaces pour la toux liée au froid.

Avertissements et precautions

Bien que la toux puisse persister assez longtemps après une infection des voies respiratoires supérieures, toute toux de plus de 3 semaines est une raison pour consulter votre fournisseur de soins de santé. Les allergies, le reflux acide et le tabagisme peuvent également conduire à la sensation de chatouillement qui stimule le besoin de tousser, mais contrairement aux rhumes, il s'agit d'irritants chroniques dont les causes sous-jacentes doivent être traitées. Certains médicaments, tels que les inhibiteurs de l'ECA, peuvent causer la toux. Par conséquent, pour une toux sèche inexpliquée, il est judicieux de revoir vos médicaments avec votre médecin. Les préparations à base de plantes peuvent interagir avec d'autres médicaments et ne doivent pas être administrées aux enfants - ni pendant la grossesse et l'allaitement - sans consulter un fournisseur de soins de santé.