Comment puis-je diminuer les niveaux de dopamine?

La dopamine est un neurotransmetteur, une substance chimique dans votre cerveau qui régule des choses telles que les émotions, le comportement, la vigilance et l'impulsivité. Le Collège de pharmacie de l'Université du Texas décrit la dopamine comme étant similaire à l'adrénaline. Bien que la plupart du temps, votre taux de dopamine soit régulé de manière appropriée, il est possible que votre cerveau soit trop ou trop peu dopaminé. Trop peu de dopamine est impliqué dans des troubles tels que la maladie de Parkinson et certaines formes d'anxiété. Cependant, trop de dopamine peut entraîner ou exacerber un comportement impulsif, excessivement actif et une dépendance. Bien que vous devriez consulter un médecin si vous avez des questions sur votre taux de dopamine, il existe peut-être un moyen de réduire votre consommation de dopamine..

Étape 1

Demandez à votre médecin au sujet des médicaments antipsychotiques. Les antipsychotiques sont des médicaments psychiatriques qui affectent les niveaux de dopamine et sont utilisés pour traiter des maladies mentales graves telles que la schizoprénie, déclare MayoClinic.com. Cependant, leur utilisation ne se limite pas aux troubles psychotiques. Certains antipsychotiques sont utilisés pour réduire les niveaux de dopamine en cas de comportement impulsif, de bégaiement et de dépendance..

Étape 2

Évitez la caféine. La Western Washington University note que la caféine libère de la dopamine dans le cerveau. Si vous luttez déjà avec des comportements hyperactifs et impulsifs, la consommation de caféine pourrait aggraver ces problèmes en augmentant votre consommation de dopamine. Éloignez-vous du café, des thés noirs et des sodas contenant de la caféine pour diminuer votre niveau de dopamine.

Étape 3

Essayez certains suppléments à base de plantes. Certaines herbes peuvent augmenter le niveau d'une autre substance chimique du cerveau appelée sérotonine, qui à son tour réduit la dopamine. Les exemples incluent le ginseng, le millepertuis et le pissenlit. Cependant, gardez à l'esprit que les preuves scientifiques sont rares concernant les suppléments à base de plantes et qu'ils ne sont pas réglementés par la FDA. Ne commencez jamais à utiliser un supplément à base de plantes sans d'abord vérifier avec votre médecin.

Attention

Consultez votre médecin pour une évaluation et des recommandations concernant votre niveau de dopamine. Le niveau de dopamine est principalement lié à la santé mentale et aux troubles neurologiques, qu'il ne faut en aucun cas tenter de diagnostiquer ou de traiter par vous-même..