Remèdes à la maison pour réduire la taille des seins

L'excès de poids dans la poitrine d'une femme peut entraîner de nombreux problèmes de santé et être désagréable visuellement. Les seins d'une femme ont trois composants principaux: le tissu glandulaire, le tissu conjonctif et le tissu adipeux. Le tissu adipeux est le seul composant dont la quantité peut être modifiée sans intervention médicale. Aucun remède ne cible spécifiquement les tissus adipeux du sein; pour réduire la taille de vos seins, vous devez réduire votre masse adipeuse générale.

Aérobie

Les exercices d'aérobic tels que la course, le vélo, la natation, le football, le basket-ball, la danse et le hockey sur gazon peuvent tous vous aider à brûler les graisses. Ces exercices non seulement brûlent des calories pendant l'exercice, mais ils accélèrent également votre métabolisme pendant des heures après la fin de l'activité. Les exercices d'aérobic prennent 20 minutes pour commencer à brûler les graisses. Cependant, si vous faites de l'exercice le matin avant votre premier repas, vous brûlez de la graisse dès le début de votre entraînement..

Anaérobie

Des exercices anaérobies à répétition élevée peuvent également être utilisés pour diminuer la ligne de votre buste. Des exercices tels que des pompes, des tractions, des appuis au banc, des presses inclinées et des mouches d'haltères ne réduiront pas la taille de vos seins mais terniront les muscles situés sous ceux-ci, ce qui réduira votre poitrine. Ces exercices doivent être des répétitions plus élevées, ce qui signifie plus de 12 répétitions par série pour serrer les muscles au lieu de les développer..

Régime

Les régimes amaigrissants sont un autre moyen efficace de réduire la graisse corporelle, ce qui à son tour diminue la taille de la poitrine. Réduire votre consommation de calories et augmenter votre niveau d'activité physique créera un déficit calorique et entraînera une perte de poids. Une livre de graisse est composée de 3 500 calories. Ainsi, en créant un déficit de 500 calories par jour, vous perdrez une livre par semaine..