Remèdes à la maison pour réduire l'enflure dans les mains et les poignets

Le traitement de l'enflure aux mains et aux poignets dépend en partie de la cause sous-jacente des symptômes. Selon FamilyDoctor.org, une blessure qui provoque un gonflement et une déformation nécessite des soins médicaux, tout comme une rougeur, un gonflement, du pus ou des stries autour d'une coupure ou d'une blessure. Un gonflement dû à des blessures moins graves ou à des affections de longue durée telles que l'arthrite et le syndrome du canal carpien peut généralement être traité à domicile, sauf indication contraire du prestataire de soins de santé..

Du repos

Si un gonflement se produit pendant une activité, le patient doit arrêter et reposer le poignet ou la main, selon FamilyDoctor.org. Si la patiente doit continuer l'activité, telle que la dactylographie au travail, elle devrait explorer les moyens de changer les mécanismes du mouvement. Porter une attelle sur une ou les deux mains, utiliser un clavier différent, ajouter un repose-poignet ou changer l'angle de la main et du poignet peut procurer un soulagement, selon MedlinePlus. Après une chute ou un autre événement traumatique, l'avant-bras doit être immobilisé dans une écharpe ou une écharpe pour éviter toute blessure supplémentaire..

La glace

L’application d’une compresse froide commerciale sur la zone touchée aide à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation, selon FamilyDoctor.org. Les applications de glace sont appropriées dans les situations d'urgence ainsi que pour les conditions à long terme. Pour éviter de blesser la peau, la glace doit être enveloppée dans une serviette avant de l'appliquer et ne doit être laissée en place que pendant 20 minutes à la fois..

Élévation

Élever le membre au-dessus du cœur pendant 30 minutes plusieurs fois par jour peut améliorer le flux sanguin vers le cœur et réduire l'enflure, note MayoClinic.com. Dormir avec l'avant-bras surélevé sur des oreillers peut également être utile.

Médicaments

Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre tels que l'aspirine et l'ibuprofène sont efficaces pour réduire la douleur, l'inflammation et le gonflement, selon MedlinePlus..

Exercice

Des exercices d'étirement et de force qui font bouger les muscles de la main et du poignet peuvent aider à ramener l'excès de liquide dans le cœur, rapporte MayoClinic.com. Masser la main peut également aider à réduire l'enflure. Selon MedlinePlus, si l'exercice et le massage provoquent des douleurs, le patient peut mieux tolérer les activités après un bain chaud..

Compression

Selon MayoClinic.com, la compression du poignet et de la main avec un As As Wrap ou un gant peut empêcher l’accumulation de liquide dans la zone touchée. Des gants de compression sans doigts spéciaux sont disponibles pour les tricoteuses, les dactylographes et les autres personnes qui se gonflent lorsqu'elles utilisent leurs mains de façon répétitive. Les bandages ou les gants doivent être bien ajustés mais pas assez serrés pour compromettre la circulation aux doigts.

Régime alimentaire et fluides

Si l’enflure du patient est due à la goutte, il devrait limiter sa consommation d’alcool, de viande, de poisson et de volaille, selon MedlinePlus. Boire beaucoup d'eau et réduire le sodium dans l'alimentation peut aider à réduire l'enflure causée par diverses affections, selon MayoClinic.com.