Courses cardiaques et vertiges après avoir mangé
Si vous ressentez une accélération du cœur et des vertiges dans les trois heures suivant le repas, il est possible que vous souffriez d'hypoglycémie réactive. L'hypoglycémie réactive, également appelée hypoglycémie postprandiale, est caractérisée par une chute du taux de sucre dans le sang, généralement inférieure à 70 mg / dL. Bien que la plupart des hypoglycémies soient associées au diabète, une hypoglycémie réactive survient généralement chez les personnes non diabétiques..
Les causes
Le Centre national d’information sur le diabète indique que la cause exacte de la plupart des cas d’hypoglycémie réactive ne peut être identifiée. Une théorie suggère que les personnes sujettes à une hypoglycémie réactive peuvent ne pas libérer correctement l’hormone glucagon, qui sert de source d’énergie de secours. Une autre théorie est que les personnes qui souffrent d'hypoglycémie réactive sont trop sensibles à l'épinéphrine, ce qui provoque les symptômes associés à l'hypoglycémie..
La chirurgie de l'estomac peut également augmenter le risque de présenter une hypoglycémie réactive. Chez certaines personnes qui ont déjà subi une opération à l'estomac, les aliments passent plus rapidement dans l'estomac et dans l'intestin grêle. En conséquence, la glycémie baisse.
Autres symptômes
Les symptômes de l'hypoglycémie réactive se produisent à la suite d'un manque de glucose dans le cerveau. En plus du cœur qui s'emballe et des vertiges après avoir mangé, une personne souffrant d'hypoglycémie réactive peut ressentir de la faim, de la confusion, une faiblesse, des vertiges, des tremblements, de l'anxiété et de la confusion. Certaines personnes ont également une vision floue et des tremblements musculaires.
Traitement et prévention
La plupart des personnes souffrant d'hypoglycémie réactive ne nécessitent pas de traitement médical et peuvent contrôler leur glycémie en modifiant légèrement leurs habitudes alimentaires. Manger une série de petits repas ou de collations tout au long de la journée, au lieu de trois gros repas ou moins, peut fournir à votre corps un apport constant de glucose et vous aider à maintenir votre glycémie stable. Visez à manger cinq ou six fois par jour. Il est également important de faire attention à ce que vous mangez. Chaque repas ou collation doit contenir un équilibre de glucides, de protéines maigres et d'une petite quantité de graisse. Vous devez également inclure des aliments riches en fibres, comme des haricots, des fruits, des légumes et des grains entiers, qui se déplacent lentement dans votre système digestif et maintiennent votre glycémie stable.
Considérations
MayoClinic.com note qu'il est important de pratiquer une activité physique régulière. Le meilleur moment pour faire de l'exercice est juste après un repas ou après une collation contenant des glucides. Cela garantit que votre corps a suffisamment de glucose pour fournir de l'énergie et maintenir votre activité physique.
Il est également important de boire beaucoup de liquide, surtout si vous augmentez votre consommation de fibres. Essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour. Limitez les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et les sodas, à deux maximum par jour. Évitez l’alcool, qui abaisse directement votre glycémie.
