Gaz et ballonnements dus aux pommes pour les victimes du SII

Les pommes sont relativement riches en fibres alimentaires. Pour une personne aux prises avec la constipation à la suite du syndrome du côlon irritable ou IBS, leur consommation peut souvent s'avérer bénéfique. Les fibres alimentaires peuvent aider à ramollir les selles, facilitant ainsi leur transmission. D'autres personnes souffrant du SCI, cependant, pourraient ne pas bénéficier des mêmes résultats. Les pommes - et d’autres fruits crus, en l'occurrence - peuvent déclencher ou même aggraver les symptômes du SCI dus à l'augmentation des gaz intestinaux.

Apple peut être problématique pour les personnes atteintes du SCI. (Image: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Fibre alimentaire

Les fibres alimentaires contenues dans les pommes - et d’autres fruits, légumes et grains entiers - ont tendance à traverser l’estomac et l’intestin grêle relativement intactes. Ce n'est que lorsque la fibre atteint le gros intestin qu'elle commence à se décomposer, mais cette décomposition n'est pas le résultat d'acides et d'enzymes. Au lieu de cela, les bactéries facilitent le processus, en produisant les sous-produits de l'hydrogène, du dioxyde de carbone et, parfois, du méthane. Combinés, les trois sont autrement connus comme gaz intestinal.

Effets

Parallèlement à ce gaz, vous pouvez également commencer à ressentir des ballonnements ainsi que d’autres symptômes associés au SCI, tels que douleurs abdominales, crampes et diarrhée. Comme toute condition digestive, la gravité des symptômes peut varier de légère à grave. En fait, les personnes souffrant du SCI dont les nerfs sont plus sensibles peuvent ressentir beaucoup de gêne lors de l'ajout de fibres dans leur régime alimentaire, prévient l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.

Mesures d'autosoins

Traiter les gaz et les ballonnements implique souvent des mesures d’autosoins. Votre pari le plus sûr est d'éliminer vos déclencheurs. Si les pommes sont problématiques, coupez-les de votre alimentation, du moins à court terme. Vous pouvez également améliorer vos symptômes en mangeant de petits repas, en buvant beaucoup de liquide et en faisant de l'exercice régulièrement..

Après avoir coupé les pommes et autres aliments riches en fibres, recommencez à les incorporer à votre alimentation. Commencez lentement en augmentant votre consommation de semaine en semaine. Cette méthode peut vous aider à trouver un bon apport en fibres qui n'exacerbera pas les symptômes du SCI.

Intervention médicale

Si les soins personnels ne parviennent pas à améliorer le SCI, les gaz et les ballonnements associés à la maladie, consultez un médecin ou une diététiste. Les professionnels de la santé peuvent établir le régime le plus approprié pour vous en fonction de votre santé, de votre poids et de vos symptômes. Votre médecin peut également vous recommander de prendre un médicament pour améliorer les symptômes. Les médicaments antidiarrhéiques peuvent s'avérer bénéfiques pour certaines personnes, alors que d'autres peuvent avoir besoin d'anticholinergiques, qui peuvent soulager les spasmes musculaires en altérant le système nerveux autonome. Vous pouvez également constater une amélioration avec les antibiotiques ou les antagonistes des récepteurs nerveux..