Les aliments qui vous font sentir moins étourdi

Se sentir évanoui ou étourdi sans perdre conscience est appelé présyncope. La condition peut vous amener à vous sentir nauséeux et moite ainsi que des vertiges. Le presymcope est généralement causé par une chute de pression artérielle ou une arythmie cardiaque qui réduit la quantité de sang pompé par votre cœur. Les étourdissements qui se produisent avant ou après les repas peuvent être un signe d'hypoglycémie et peuvent être prévenus en modifiant certaines de vos habitudes alimentaires..

Protéine

Si vous avez une hypoglycémie réactive, vous pouvez contrôler les symptômes en faisant attention au moment et au contenu de vos repas. Selon MayoClinic.com, l'hypoglycémie réactive nécessite rarement des soins médicaux. Des sources maigres de protéines telles que les blancs d'œufs et le poisson peuvent réduire votre sensation de tête légère. Les sources de protéines autres que la viande telles que le fromage, le lait, le yogourt et les produits à base de soja semblent réduire considérablement les symptômes. N'attendez pas plus de trois heures entre les repas pour éviter les symptômes.

Bonbons

Si vous avez trop d'insuline et pas assez de sucre dans le sang, vous pouvez présenter des symptômes de tête légère si vous êtes diabétique. Si vous sautez des repas ou si vous ne mangez pas assez, vous pouvez commencer à vous sentir étourdi, tremblant et anxieux. Sans traitement, vous pourriez développer une vision double, des convulsions ou des troubles d'élocution. Selon MayoClinic.com, vous pouvez augmenter votre glycémie rapidement en mangeant cinq ou six bonbons durs..

Boissons non alcoolisées

Vous voulez trouver quelque chose qui pénètrera rapidement dans votre système si vous vous sentez étourdi, si vous êtes diabétique ou si vous ne faites que réagir en sautant un repas. Les liquides sont souvent le moyen le plus rapide d’apporter du sucre dans le sang. Juste 4 oz. d'une boisson gazeuse sucrée peut soulager les symptômes rapidement. Le jus de fruit est une alternative courante et peut être emporté avec vous si vous ressentez souvent les symptômes ou si vous vous attendez à manquer un repas. En outre, la déshydratation peut entraîner des étourdissements et l'utilisation de liquides pour augmenter votre glycémie aidera également à soulager la déshydratation qui ne fait qu'aggraver votre maladie..

Mon chéri

Le miel est un glucide à action rapide qui peut diminuer votre sensation de tête légère et vous permettre de traverser une crise jusqu'à ce que vous puissiez manger un repas ou prendre votre insuline si vous êtes diabétique. Selon MayoClinic.com, une cuillère à soupe de miel pur est l’un des aliments les plus efficaces pour augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang. Une cuillère à soupe de gelée chargée de sucre peut également soulager les symptômes.