Aliments pour les tout-petits avec la congestion

Qu'il soit causé par le rhume, des allergies ou quelque chose de plus grave, la congestion rend la respiration difficile pour votre tout-petit. Votre tyke a besoin de temps pour se débarrasser de la congestion, mais vous pouvez l'aider à se sentir mieux en accordant une attention particulière à son régime alimentaire. Certains aliments peuvent soulager l'inconfort de votre tout-petit, tandis que d'autres pourraient exacerber les symptômes..

Les bons aliments peuvent aider votre enfant à se sentir mieux. (Image: MIXA suivant / MIXA / Getty Images)

Liquides chauds

Il y a une raison pour laquelle la soupe au poulet a la réputation de guérir les malades; Il a été démontré que les liquides chauds soulageaient la congestion et les autres symptômes du rhume. Les liquides peuvent diluer le mucus, ce qui facilite son évacuation. Si votre tout-petit n'est pas un amateur de poulet, une soupe à base de bouillon fera l'affaire, qu'elle soit maison ou en conserve. Bien que les adultes puissent bénéficier du thé chaud, les jus chauds peuvent faire la même chose chez les tout-petits. Essayez des versions à faible teneur en sucre de jus de pomme ou de raisin; assurez-vous que les boissons ne sont pas trop chaudes.

Aliments à la vitamine C

Des études suggèrent que la vitamine C - naturellement présente dans les fruits et les légumes tels que les oranges, les fraises et même le brocoli - peut aider à lutter contre les symptômes du rhume, y compris la congestion. Donnez à votre enfant des fruits riches en vitamine C, notamment du kiwi, du pamplemousse, de la papaye et du cantaloup. Si votre enfant va manger des légumes, essayez des poivrons ou des patates douces. Lorsque les aliments solides sont trop pour votre souffrance, essayez des jus ou mélangez un smoothie aux fruits.

Mon chéri

Selon une étude réalisée en 2007 par les Archives de la médecine pédiatrique et adolescente, le miel peut soulager la toux provoquée par la congestion chez les tout-petits. Le miel peut également soulager les maux de gorge. Ajoutez du miel à un smoothie aux fruits ou à un jus tiède, ou demandez-lui de prendre 2 cuillerées à thé de miel brut avant de se coucher pour soulager la toux nocturne. Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an - le miel pourrait causer le botulisme infantile, un type d'intoxication alimentaire potentiellement mortelle..

Aliments à éviter

Certains adeptes des remèdes naturels recommandent d'éliminer le sucre raffiné et les produits laitiers de l'alimentation de votre tout-petit lorsqu'il est congestionné. De nombreuses personnes sont allergiques ou intolérantes à ces aliments, ce qui pourrait augmenter la production de mucus et la congestion. Les sucres raffinés apparaissent dans de nombreux endroits sournois, notamment les céréales de petit-déjeuner, les biscuits et les craquelins préférés de votre enfant. Évitez les aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose et sautez le sucre de table. Utilisez des substituts non laitiers tels que le lait d'amande ou de riz à la place du lait de vache.