Bodybuilding excessif et niveaux bas de testostérone
La testostérone est une hormone de reproduction masculine qui est également produite en petites quantités par les femmes. La testostérone détermine les caractéristiques sexuelles masculines et joue un rôle dans certains des signes féminins de la puberté, tels que la croissance des poils des organes génitaux et des aisselles. La testostérone aide également à prévenir l'ostéoporose chez les femmes. Une faible teneur en testostérone peut causer de la fatigue, des problèmes de sommeil, une diminution de la masse musculaire et une diminution de la libido chez les hommes et les femmes. L'exercice a des effets sur la testostérone.
La musculation est un moyen d'augmenter la taille et la force des muscles. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)Niveaux de testostérone
Les niveaux de testostérone diminuent normalement avec l’âge. Selon le St. John Providence Health Center, un taux de testostérone bas chez les hommes est inférieur à 250 nanogrammes / décilitre. Le faible taux de testostérone chez les hommes jeunes est généralement le résultat d’une maladie génétique, d’une radiothérapie ou d’une chimiothérapie, d’un traumatisme des testicules ou de tumeurs de l’hypophyse. Certains médicaments, tels que les analgésiques narcotiques, la cortisone et les stéroïdes, peuvent également entraîner une baisse du taux de testostérone. Selon le Dr Michael Werner, urologue spécialisé dans l'infertilité masculine et le dysfonctionnement sexuel masculin, il n'y a pas de niveau généralement bas accepté par les femmes.
La testostérone et l'haltérophilie
Dans une étude publiée dans le "Journal de la médecine sportive et de la condition physique" de juin 2011, des chercheurs ont analysé les effets de l'entraînement en résistance sur 10 hommes entraînés à des fins récréatives. Les participants à l'étude ont suivi deux protocoles d'entraînement en résistance d'intensité différente à sept jours d'intervalle. La testostérone a augmenté pour les deux protocoles. Une étude plus ancienne publiée dans le numéro de décembre 1993 de "Medicine and Science in Sports and Exercise" a révélé que la musculation à intensité modérée et légère entraînait une augmentation similaire du taux sérique de testostérone.
Testostérone et surentraînement
Une étude publiée en avril 2003 dans "Medicine and Science in Sports and Exercise" a révélé que la testostérone n’a pas changé à différents niveaux d’exercice de résistance. Bien que le Dr Mark Jenkins de l’Université Rice ait noté que le surentraînement peut entraîner une baisse du taux de testostérone, les recherches disponibles semblent indiquer le contraire. Le surentraînement est un déséquilibre entre l’entraînement ou la compétition et la récupération. Le surentraînement à court terme est appelé sur-atteindre. Une augmentation du ratio testostérone / cortisol, une augmentation de la fréquence cardiaque au repos et une augmentation du taux de créatine kinase - signe de lésions microscopiques musculaires.
Considérations
La recherche sur le bodybuilding et la testostérone se limite à des études relativement petites, mais les données disponibles indiquent que le bodybuilding augmente légèrement la testostérone, du moins à court terme. Aucune étude à long terme sur la musculation excessive et ses effets sur la testostérone n'est disponible. Si vous avez un faible niveau de testostérone et que vous craignez que la musculation puisse avoir provoqué ou influencé des modifications de votre testostérone, consultez un professionnel de la santé..
