Les oreilles sonnent après avoir mangé

L'acouphène est le terme médical qui désigne les sonneries dans vos oreilles lorsqu'aucune source extérieure n'est présente. Elle affecte une personne sur cinq et peut être provoquée ou aggravée par une perte auditive liée à l'âge, une accumulation de cérumen, un bruit intense et diverses conditions médicales. Les acouphènes qui surviennent après avoir mangé peuvent être influencés par vos choix alimentaires. Les changements alimentaires peuvent donc aider à gérer vos symptômes.

Une femme se frottant l'oreille. (Image: IHUAN / iStock / Getty Images)

Relation

Les maladies qui affectent les parties de votre oreille interne et de votre cerveau qui traitent les informations sensorielles impliquées dans les mouvements des yeux et votre sens de l'équilibre sont appelées troubles vestibulaires. Les exemples incluent les migraines et la maladie de Ménière. En plus de causer le vertige ou la perception que vous ou votre entourage êtes en train de tourner, les troubles vestibulaires peuvent causer des acouphènes. Selon la Vestibular Disorders Association, certains aliments et boissons peuvent perturber les niveaux de liquide dans les oreilles et le corps, ce qui augmente le risque d'acouphènes et d'autres problèmes vestibulaires..

Aliments problématiques

VEDA recommande d'éviter les aliments et les boissons riches en sel ou en sucre. Le sel est une source importante de sodium, qui peut interférer avec la régulation des fluides en cas de consommation excessive. Les aliments salés peuvent également contribuer à l'hypertension artérielle - une autre cause potentielle d'acouphènes. Les aliments particulièrement salés comprennent les aliments en conserve, les croustilles, les craquelins, les viandes et fromages transformés, les plats surgelés et les fast-foods. Les aliments sucrés pouvant causer des problèmes comprennent le sucre de table, le miel, les boissons non alcoolisées ordinaires, les bonbons, le sirop à crêpes, la gelée, la confiture et le glaçage. Les boissons contenant de la caféine et des boissons alcoolisées, telles que le café, la bière et le vin, peuvent également contribuer à vos symptômes. Si vos symptômes sont associés à des migraines, évitez les déclencheurs courants de la migraine, tels que les fromages vieillis, les viandes fumées, le vin rouge, le chocolat, les agrumes et les bananes..

Aliments utiles

Remplacer les aliments qui aggravent les acouphènes par d'autres options peut aider à réduire la fréquence ou l'intensité de vos symptômes. Choisissez des pains, des céréales et du riz à grains entiers, par exemple, plutôt que des céréales sucrées, des bonbons et des pâtisseries. Le flétan, les noix, les graines et les grains entiers sont de riches sources de magnésium - un minéral sujet aux migraines pourrait manquer, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Rester bien hydraté peut aider à minimiser les symptômes d'acouphènes associés aux faibles niveaux de liquide, en particulier si vous pratiquez un exercice physique vigoureux ou passez du temps par temps chaud.

Suggestions supplémentaires

Le stress et la dépression peuvent aggraver les acouphènes. La psychothérapie, les médicaments, l'exercice physique régulier et la participation à des passe-temps ou au travail que vous aimez peuvent aider à gérer les humeurs dépressives et les situations stressantes. La prise de repas et de collations équilibrés à intervalles réguliers peut également vous prémunir contre les sautes d'humeur et les déséquilibres fluides. Si vos symptômes atteignent leur paroxysme après avoir consommé des aliments particuliers, il vaut mieux les éviter. Le suivi de votre consommation alimentaire et de vos symptômes dans un journal peut vous aider à déterminer vos déclencheurs personnels. Si vos symptômes sont graves ou persistants, consultez votre médecin..