Différence entre un muscle tiré et une crampe

La douleur musculaire peut vous arrêter dans vos traces. Mais est-ce une crampe ou un muscle tiré qui vous dérange? Bien que les termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, ils ne sont pas la même chose. Comprendre la différence entre une crampe et un muscle contracté peut vous aider à traiter la blessure plus efficacement et à retrouver des performances optimales.

Qu'est ce qu'une Crampe?

Une crampe dans un muscle est causée par un spasme ou une contraction involontaire. Il est généralement soudain, peut causer une douleur importante et peut limiter l'utilisation du muscle pendant une courte période..

Causes des crampes

Une crampe se présentera sous forme de noeud ou de point dur dans le muscle. Les crampes sont généralement causés par des problèmes tels que le surmenage musculaire, une mauvaise hydratation, des déséquilibres électrolytiques, un apport sanguin insuffisant au muscle ou une compression nerveuse..

Traitement des crampes

Bien que les crampes soient douloureuses, elles sont généralement temporaires et faciles à traiter à la maison. Étirer le muscle, rester hydraté et le reposer au repos résoudra généralement le problème rapidement.

Qu'est-ce qu'un muscle tiré??

Un muscle tiré est en réalité une déchirure dans le tissu musculaire. Cela se produit lorsque le muscle est tendu au point que le muscle est endommagé. Plus la tension est importante, plus le muscle peut être déchiré.

Causes musculaires tirées

Les muscles tirés sont généralement le résultat de ne pas préparer le muscle au travail par des étirements appropriés, de placer trop de tension sur le muscle ou de trop l’utiliser. La douleur dans le muscle affecté est généralement le premier symptôme. Utiliser le muscle sera douloureux et difficile. En cas de forte traction, des ecchymoses peuvent être présentes. Le muscle affecté deviendra très sensible au toucher et un gonflement peut survenir.

Traitement des muscles tirés

Parce que le tissu musculaire est réellement endommagé, la cicatrisation d'un muscle contracté prend beaucoup plus de temps, ce qui prend souvent de quatre à six semaines pour une récupération complète. Traitez un muscle contracté avec du repos, une compresse froide pour réduire l'enflure dans la première demi-heure suivant la blessure et chauffez ensuite pour stimuler la circulation. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aussi aider. Au fur et à mesure que le processus de guérison progresse, des étirements et un renforcement soigneux du muscle peuvent être utiles. Dans certains cas graves, une réparation chirurgicale peut être nécessaire.