Régimes pour le repos au lit

Votre médecin peut vous demander de rester au lit tout en récupérant d'une maladie ou d'une blessure. Le repos au lit est également souvent prescrit aux femmes ayant des difficultés avec leur grossesse. Un certain nombre de complications peuvent provenir d’une longue période d’inactivité. Dans le même temps, le repos au lit peut être le moyen le plus efficace de guérir. En suivant un régime planifié, vous pourrez peut-être éviter de prendre du poids et d’autres effets secondaires du repos au lit..

Il existe un certain nombre de façons d'obtenir une nutrition adéquate même lorsque vous êtes confiné au lit. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Régime équilibré

Vos exigences en matière de repos au lit peuvent varier. Par exemple, vous pouvez être autorisé à vous lever pour vos repas ou à vous promener chez vous. Dans les cas extrêmes, vous devrez peut-être rester allongé pendant une durée déterminée. Selon le centre médical Hendrick, il est particulièrement important de maintenir une alimentation saine et équilibrée pendant le repos au lit. Assurez-vous que votre alimentation quotidienne se compose de quatre portions de fruits et de légumes, de quatre portions d’amidon et de céréales, de quatre portions de lait et de trois portions de viande ou de protéines..

Liquides

Si vous êtes relégué au lit en raison d'un trouble de la digestion tel que la diverticulite, vous devrez peut-être vous fier à un régime liquide pour vous nourrir afin de donner une pause à votre côlon. Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, une diète pourrait ne durer que quelques jours, jusqu’à ce que votre douleur sévère s’apaise et que vous ne vous reposiez pas. Un régime liquide peut être composé de shakes protéinés, de boissons préparées avec des éléments nutritifs ajoutés, de jus de fruits et de produits laitiers. À mesure que votre douleur s'atténue, les aliments fibreux tels que le pain, les légumes et les fruits peuvent être réintroduits lentement dans votre alimentation..

Graisses et huiles

Pendant votre convalescence, vous pouvez subir des effets secondaires liés au repos au lit qui peuvent être atténués en incluant des aliments riches en acides gras oméga-3 dans votre alimentation. L'atrophie musculaire et la perte osseuse sont des complications couramment associées au repos au lit et à l'inactivité. Selon la NASA, une alimentation riche en poisson, en noix et en huile d'olive peut vous aider à conserver vos os et vos muscles pendant votre repos au lit. Le saumon est particulièrement riche en graisses saines et constitue un aliment de base dans le régime alimentaire des astronautes, qui doivent souvent passer beaucoup de temps au repos lorsqu'ils ne peuvent pas faire de l'exercice..

Confort

Que vous soyez au lit en raison d'une complication de grossesse ou pour toute autre raison médicale, vous pouvez prendre des mesures pour éviter les brûlures d'estomac et autres problèmes digestifs généralement associés au repas au lit. Évitez les aliments épicés ou gras et essayez de diviser vos repas en cinq ou six petits repas tout au long de la journée. Mangez lentement et restez assis pendant une heure après avoir mangé si votre médecin le permet. Vous pouvez prévenir la constipation en buvant de 8 à 12 tasses de liquide par jour, de préférence entre les repas, et en incorporant des aliments riches en fibres, comme des grains entiers et des fruits frais..