Diabétiques & Whisky

Avoir le diabète signifie que vous devez surveiller de près votre alimentation, mais si vous vous trouvez dans un bar avec des amis, ne faites pas preuve de prudence. Bien que les diabétiques puissent consommer des alcools en toute sécurité parce qu'ils sont peu caloriques, faites attention à ne pas consommer de whisky dans un verre mélangé. De nombreux types de mixers sont riches en calories, mais en changeant votre mixeur pour une version diététique - en utilisant du soda au gingembre diététique au lieu du soda au gingembre ordinaire, vous pouvez éviter en toute sécurité de consommer trop de calories.

Un verre de whisky sur une table en bois. (Image: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Pratiquer la modération

Les diabétiques devraient faire preuve de modération lorsqu'ils envisagent de consommer un alcool tel que le whisky, selon l'American Diabetes Association. Bien que le whisky ne contienne pas de glucides et que l'ADA rapporte que l'alcool entraîne une modification minime de votre glycémie, l'organisation recommande néanmoins aux femmes diabétiques de ne consommer qu'une boisson alcoolisée par jour. Les hommes peuvent en consommer deux. Une portion de whisky correspond à 1,5 once, ce qui correspond à une taille de portion standard. L’ADA recommande de ne boire de l’alcool que lorsque vous êtes en mesure de gérer efficacement votre glycémie et de boire simultanément une boisson sans calories, telle que de l’eau. Évitez les boissons mélangées, car elles contiennent souvent des mélangeurs riches en sucre et en calories.