Douleur chronique au bas du dos, raideur musculaire et muscles endoloris

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les douleurs au bas du dos comptent parmi les affections les plus courantes. Elles touchent environ 60 à 80% de la population adulte aux États-Unis. Les maux de dos chroniques - les maux de dos qui durent plus de trois mois - peuvent être accompagnés de douleurs musculaires et de raideurs qui peuvent devenir débilitantes si elles ne sont pas traitées. Seul un professionnel de la santé qualifié peut déterminer le traitement approprié à votre maladie..

Un homme assis à son bureau lui saisit le dos avec douleur. (Image: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Les causes

La douleur chronique au bas du dos peut commencer par une douleur aiguë au bas du dos avec un événement soudain, tel qu'une chute ou un accident, ou peut provenir de choses mal faites - comme se lever, se tenir debout ou tout autre mouvement répétitif - au cours d'une période. Parmi les autres causes possibles figurent les maladies dégénératives du disque, la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde, la hernie discale, l'ostéoporose, la scoliose ou la cyphose, des tensions ou des déchirures au niveau des ligaments ou des muscles porteurs, et une mauvaise posture. Vos risques de souffrir de douleurs musculaires et de raideurs musculaires, ainsi que de maux de dos, augmentent si vous faites de l'embonpoint, fumez, ne faites pas d'exercice ou si vous avez plus de 30 ans..

Symptômes

L'intensité de la lombalgie chronique peut varier de légère et à peine perceptible à extrême et débilitante. Les symptômes dépendent de la cause, mais comprennent généralement des douleurs musculaires et des spasmes, une raideur matinale, une difficulté à rester debout après une position assise et une sensibilité au bas du dos. Si votre douleur provient d'une hernie discale ou d'une lésion du nerf sciatique, vous pouvez également ressentir de la douleur, des picotements ou une faiblesse des jambes et des pieds..

Traitement

Le traitement de la lombalgie chronique varie selon la cause. La gestion de la douleur peut inclure la thérapie physique, le port d'une attelle dorsale pour un soutien supplémentaire, des traitements par le froid et la chaleur ou une thérapie de massage pour les muscles endoloris et raides. Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander des médicaments, notamment des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des analgésiques, des anticonvulsivants ou des antidépresseurs. Si vous avez une hernie discale ou si vous présentez des lésions nerveuses, des options chirurgicales peuvent être nécessaires et comprennent une discectomie, une laminectomie, une fusion vertébrale ou une foraminotomie..

Prévention et soins

Les recommandations de la Cleveland Clinic concernant la réduction et la prévention des maux de dos incluent le transfert de votre poids d’un pied à l’autre toutes les cinq à quinze minutes, si vous vous tenez au même endroit, et maintenez une bonne posture, les épaules droites et la tête haute. Vous pouvez également vous asseoir sur des chaises soutenant le bas du dos, dormir sur le côté et pliez les genoux. Soulevez des objets lourds en pliant les genoux et en gardant le dos droit. Renforcez vos muscles et maintenez votre corps en forme en faisant de l'exercice en fonction de l'évaluation de votre état par votre médecin et en adoptant un régime alimentaire équilibré et faible en gras, avec une abondance de légumes, de grains entiers et de fruits..