Causes de la douleur du pied externe en cours d'exécution
Vue d'ensemble
Étape 1
Bien que les coureurs puissent ressentir des douleurs au pied externe, la course à pied en soi n’est pas la cause de l’inconfort. Selon le site Web de la Sports Injury Clinic, de nombreux facteurs peuvent contribuer à la douleur du pied externe chez les coureurs, notamment les chaussures de course, le surentraînement, un échauffement insuffisant et une nutrition médiocre. La douleur au pied externe, bien que potentiellement douloureuse et débilitante, répond généralement bien aux thérapies conservatrices, telles que la sélection correcte des chaussures, certaines modalités de thérapie physique et les procédures d'enregistrement, ainsi que les thérapies de repos et thermiques. Étape 2
Fractures de stress
Étape 1
Les fractures de stress sur la partie externe du pied peuvent être causées par une blessure liée à la course. Selon le site Web de la Sports Injury Clinic, les fractures de fatigue des pieds peuvent se manifester après des mouvements de jambes prolongés et répétitifs, et les coureurs de fond qui portent des chaussures de course classiques sont particulièrement susceptibles de subir ce type de blessure. Les symptômes courants associés aux fractures de stress du pied comprennent la douleur, la sensibilité et un gonflement de l'os impliqué lors d'une activité physique. Le site Web de la Sports Injury Clinic indique que les fractures de stress chez les coureurs se produisent généralement au bas de la jambe et au pied, y compris à la partie externe du pied. Une fracture de stress du cinquième os métatarsien - un os court et fin reliant le cinquième orteil au cuboïde - peut provoquer des douleurs à l'extérieur du pied. Les rayons X de la zone lésée ne révèlent généralement pas de trace de fracture tant que celle-ci n’est pas guérie deux à trois semaines plus tard. Les fractures de stress présumées doivent être traitées avec six à huit semaines de repos, et parfois des béquilles peuvent être utiles.
Étape 2
Ampoules
Étape 1
Les ampoules peuvent causer des douleurs à la partie externe du pied, en particulier au talon. Le site Web de la Mayo Clinic suggère que des chaussures inappropriées peuvent contribuer à la formation de cloques et que les chaussures doivent être suffisamment larges pour permettre au pied de rester sans frottement. Les coureurs ont souvent des cloques qui sont causées par le frottement de chaussures ou de chaussettes qui frottent contre la peau. La couche externe de la peau se détache des couches internes et l'espace potentiel entre les couches se remplit de liquide lymphatique. Bien que les coureurs portant des chaussures neuves ou participant à des épreuves de longue distance, comme le marathon, présentent des cloques sur la partie extérieure du talon, il est possible de prévenir les cloques en veillant à ce que les chaussures soient plates, larges et flexibles, en gardant les pieds au sec dans la mesure du possible et en utilisant un second pansement pour coller la zone concernée dès les premiers signes de problèmes.
Tendinite Peroneal
Étape 1
La tendinite péronière est une cause de douleur du pied externe chez les coureurs. Selon le site Web Foot Health Facts, une tendinite péronière est une inflammation d'un ou de deux tendons péroniers. Les deux tendons péroniers courent côte à côte derrière la malléole latérale du pied ou la bosse osseuse à l'extérieur de la cheville. Les principales fonctions des tendons péroniers sont de stabiliser le pied et la cheville et de prévenir les entorses de la cheville et les lésions ligamentaires. L'inflammation de ces tendons survient après une utilisation excessive et répétitive, et les symptômes communs associés à cette affection comprennent des douleurs, un gonflement et une chaleur dans la zone touchée. La Rice University affirme que les coureurs souffrent souvent de tendinite péronale résultant d'un surentraînement et que cette tendinite provoque une douleur à la partie externe de la cheville ou une douleur le long du bord externe du pied, jusqu'à la base du cinquième os métatarsien..
