Causes de trop de sommeil

L'insomnie est un trouble du sommeil commun qui affecte les personnes qui ont du mal à s'endormir ou à rester endormies. Si vous dormez trop ou si vous dormez trop longtemps, cela peut être source de confusion. La National Sleep Foundation met en garde contre les heures de sommeil excessives, soulignant qu'elle peut vous exposer à un risque accru de morbidité et de mortalité. Dormir trop peut être le signe d'une autre maladie, et si vous dormez plus de neuf heures sur une base régulière, consultez votre fournisseur de soins de santé pour un bilan de santé général..

Abus de substance

Selon l’Institut national de lutte contre l’abus d’alcool et l’alcoolisme, l’usage de certaines substances, notamment l’alcool et les médicaments d’ordonnance, peut provoquer une sensation de fatigue et de sommeil. Si vous avez reçu une ordonnance pour un médicament qui vous fait dormir trop longtemps ou vous sentez fatigué toute la journée, parlez à votre médecin de la possibilité de passer à un médicament qui vous rend moins somnolent. Si vous buvez, assurez-vous de le faire de manière responsable et non pas directement avant de vous coucher. Essayez d’alterner un verre avec une bouteille d’eau pour vous calmer.

Le stress et la dépression

La dépression est une des principales causes de sommeil excessif, car elle vous prive de votre volonté de vous lever le matin. Vous pouvez vous sentir fatigué et avoir du mal à vous réveiller. La Clinique Mayo attribue ce sommeil excessif à une dépression atypique, un trouble qui vous fait prendre du poids, vous dormez davantage et vous sentez étrange dans votre corps. Le stress peut avoir un effet similaire à court terme sur vos habitudes de sommeil. En raison du stress quotidien auquel vous faites face, vous êtes excessivement fatigué à la fin de la journée et avez tendance à dormir davantage.

Fatigue

La fatigue peut être le résultat de nombreux facteurs, tels que travailler trop dur, avoir des troubles du sommeil, une grossesse ou ne pas dormir suffisamment chaque nuit. La National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir au moins sept à neuf heures la nuit pour fonctionner correctement toute la journée. Ne pas dormir suffisamment ou être perturbé pendant le sommeil peut vous fatiguer. Lorsque vous en avez la chance, vous risquez de dormir plus de neuf heures, votre corps essayant de récupérer de la fatigue.

Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui affecte jusqu'à 18 millions d'Américains, selon l'American Association for Respiratory Care. L'apnée du sommeil se produit lorsque vous arrêtez de respirer de façon périodique tout au long de la nuit, ce qui perturbe le cycle du sommeil. À travers cette perturbation, les personnes souffrant d'apnée du sommeil luttent pour obtenir une bonne nuit de sommeil, ce qui peut conduire à un sommeil prolongé jusqu'au lendemain matin afin de rattraper le cycle de sommeil en ruine. Votre médecin peut suggérer des traitements pour aider à l'apnée du sommeil pour une meilleure nuit de sommeil..