Pouvez-vous continuer à exercer avec un éperon osseux?

Un épine osseuse est une croissance osseuse qui peut apparaître le long du bord de n'importe quel os. Également appelés ostéophytes, les éperons en os ne causent pas toujours de douleur. Cependant, quand ils se forment sur des articulations qui frottent les unes contre les autres, votre pied ou votre colonne vertébrale, ils peuvent exercer une pression supplémentaire sur vos nerfs, ce qui provoque douleur et inconfort, en particulier lorsque vous faites de l'exercice, car vous exercez plus de pression sur vos os..

Trois personnes dans un cours d'aérobic aquatique. (Image: american911 / iStock / Getty Images)

Complications

Les éperons en os peuvent compliquer davantage une condition car ils résultent le plus souvent d'une autre condition. Par exemple, lorsque vos ligaments s'usent à cause de l'arthrose, le corps tente de se réparer en poussant un épine osseuse. La spondolyse ou la sténose de la colonne vertébrale, qui se rapportent à la dégénérescence des disques de votre colonne vertébrale, peuvent également causer des éperons osseux. La fasciite plantaire, lorsque votre tissu conjonctif du talon et du pied devient irritée, peut également provoquer le développement d'épines osseuses. Ces conditions peuvent limiter vos capacités de mouvement, ce qui peut rendre plus difficile l'exercice et vous obliger à choisir uniquement des activités à faible impact pour l'exercice, telles que faire du vélo, marcher, nager ou utiliser un appareil elliptique..

Diagnostic

Si vous ressentez une douleur nerveuse pouvant être liée à un éperon osseux, consultez votre médecin. Il peut effectuer un examen physique et des examens d'imagerie pour vérifier la présence d'éperons osseux. Si vous êtes diagnostiqué avec un épine d'os, demandez à votre médecin si cela pourrait être le résultat de facteurs de complication. Demandez également si cela devrait changer votre façon de faire de l'exercice. Par exemple, une protubérance osseuse au genou qui indique que l'arthrose peut vous obliger à réexaminer des activités à impact élevé telles que votre ligue de football ou vos sprints hebdomadaires, qui peuvent exercer une charge excessive sur vos articulations..

Traitement

Si vous ressentez un éperon osseux, il peut être préférable de prendre une courte période de repos après l'exercice afin de soulager la pression et l'inflammation sur la région de l'éperon osseux. Prenez une à deux semaines de congé. Pendant ce temps, prenez des médicaments anti-inflammatoires et de la glace sur la zone touchée trois fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Vous voudrez peut-être effectuer des exercices doux pour maintenir la flexibilité. Réchauffez-vous en marchant pendant cinq minutes, puis étirez vos principaux groupes musculaires, en accordant une attention particulière aux endroits où vous rencontrez l'éperon osseux. Cela peut aider à soulager le fait que l'épine osseuse appuie sur votre nerf.

Attention

Parfois, les éperons en os peuvent se détacher de l'os et se déplacer jusqu'à la paroi d'une articulation. Lorsque ceux-ci s’enfoncent, il est possible que l’articulation soit bloquée par un exercice physique, comme un genou ou un coude. Cela peut être dangereux pour votre programme d’exercice, car si votre articulation se bloque lorsque vous soulevez un poids, utilisez un tapis de course ou sur le terrain de jeu, vous courez un risque accru de blessure. Si vous ressentez ce symptôme, consultez votre médecin immédiatement pour atténuer le problème..