Le régime alimentaire peut-il provoquer des vertiges ou des étourdissements?

La présyncope est une sensation d'étourdissement et de faiblesse qui n'entraîne pas une perte de conscience. Ce vertige n'est pas lié au vertige ni à l'oreille interne ni à des problèmes neurologiques et est le plus souvent lié au taux de sucre dans le sang ou à la pression artérielle. Un régime alimentaire peut provoquer des étourdissements de nombreuses manières. En savoir plus sur ces causes diététiques peut vous aider à maîtriser ces symptômes, ainsi que toute difficulté ou inconfort associé..

Une femme se sent mal. (Image: 9nong / iStock / Getty Images)

Régime alimentaire et glycémie

Si vous sautez des repas ou si vous consommez moins de calories que nécessaire au bon fonctionnement physique, votre taux de sucre dans le sang peut chuter sous le niveau normal. La fatigue et les étourdissements sont des symptômes courants de l'hypoglycémie et surviennent fréquemment lorsque les personnes suivent un régime de perte de poids extrême ou pratiquent une activité physique excessive. Une collation augmente généralement votre taux de sucre dans le sang, ce qui diminue les vertiges. Si vous présentez régulièrement des épisodes d'étourdissement en raison d'une glycémie basse, vous devrez peut-être consulter un médecin ou un nutritionniste pour connaître les stratégies permettant de stabiliser votre glycémie..

Déshydratation

Si vous faites de l'exercice excessif ou si vous consommez de la caféine ou de l'alcool en grande quantité, vous courez le risque de vous déshydrater. Lorsque vous perdez des fluides corporels, vous pouvez également ressentir des déséquilibres électrolytiques, entraînant des sensations de vertige et de sensation de tête légère. Vous pouvez contrôler ces symptômes en consommant au minimum 8 verres ou 64 onces d'eau chaque jour. Contrôler votre consommation d'alcool et de caféine limite également ces effets secondaires physiques négatifs.

Allergies alimentaires

Les allergies aux aliments peuvent causer une variété de symptômes physiques, notamment des vertiges et des étourdissements. Vous devriez consulter un professionnel de la santé si vous présentez ces symptômes en relation avec un aliment spécifique. Les allergies alimentaires courantes comprennent les allergies aux arachides et aux fruits ou au poisson. Certaines personnes peuvent avoir des réactions très extrêmes et doivent éliminer certains aliments de leur régime.

Pression artérielle et maladie cardiaque

Les problèmes d'hypertension et de maladie cardiaque peuvent également provoquer des sensations de vertige. Une alimentation riche en sodium et en graisses saturées peut augmenter le risque d'hypertension et de cholestérol élevé, deux facteurs qui peuvent accroître le stress au cœur. Limiter votre consommation de sodium à moins de 2 300 g par jour peut aider à réduire la pression artérielle et à atténuer les vertiges qui y sont associés. De même, contrôler votre consommation de graisses saturées et trans en évitant les aliments riches en graisses permet de faire baisser les niveaux de pression artérielle et de cholestérol..