B12 sous la langue

La vitamine B-12, ou cobalamine, participe à la synthèse de l'ADN au sein de vos cellules. c'est essentiel pour la production de myéline, qui est la gaine isolante qui protège vos nerfs. Une carence en cobalamine entraîne la production de globules rouges hypertrophiés et dysfonctionnels. Cette affection, appelée anémie mégaloblastique, est réversible avec la supplémentation en vitamine B-12. Une carence prolongée en cobalamine provoque également des lésions nerveuses, qui se manifestent par des déficits sensoriels, une spasticité musculaire, des difficultés à marcher, une faiblesse, une confusion et une paranoïa. Les dommages neurologiques dus à une carence en vitamine B-12 peuvent être irréversibles.

Vitamin B-12 Absorption

Lorsque votre estomac produit de l'acide, il sécrète également une protéine spécialisée appelée facteur intrinsèque. Le facteur intrinsèque se lie à la vitamine B-12 de votre alimentation et le complexe intrinsèque de facteur B12 est absorbé par votre intestin. Si votre estomac ne produit pas suffisamment de facteur intrinsèque, vous ne pourrez pas absorber efficacement la vitamine B-12. Cependant, vos réserves de vitamine B-12 dans le foie peuvent répondre à vos besoins physiologiques pendant six ans maximum..

Vitamine B-12 Exigences

Bien que vos besoins quotidiens en vitamine B-12 soient faibles - mesurés en microgrammes plutôt qu'en milligrammes comme les autres vitamines -, ils constituent néanmoins un nutriment essentiel. En 2002, la National Academy of Sciences a mis à jour ses apports nutritionnels de référence, ou ANC, de la vitamine B-12, qui varient entre environ 0,5 et près de 3 mcg par jour, en fonction de votre âge et de votre sexe. Le Dr Elson Haas, auteur de "Staying Healthy with Nutrition", recommande 10 à 20 mcg par jour comme "un bon niveau d'assurance".

Supplémentation en vitamine B-12

En raison de l'absorption unique de la vitamine B-12 - aucune autre vitamine ne nécessite l'assimilation par un facteur intrinsèque - les médecins supposaient depuis des années que seules les formes injectables de cobalamine permettraient de remédier aux carences chez les individus sans facteur intrinsèque. Ces patients, dont beaucoup étaient âgés, se rendaient chaque mois chez leur médecin pour recevoir leurs injections de vitamine B-12. Cependant, les scientifiques ont finalement prouvé que la supplémentation orale avec de fortes doses de vitamine B-12 corrigeait également les carences, une observation qui a été réaffirmée dans une étude "Presse Médicale" réalisée en décembre 2010..

Vitamine B-12 sublinguale

La découverte que la carence en vitamine B-12 était corrigée par la prise de fortes doses de cobalamine par voie orale a conduit à la mise au point de formulations sublinguales ou sous la langue de la vitamine. La membrane muqueuse sous la langue est capable d’absorber certains médicaments, tels que la nitroglycérine et la nifédipine, et la vitamine B-12 traverse également cette barrière assez facilement. Une étude publiée en décembre 2003 dans le "British Journal of Clinical Pharmacology" a indiqué que des doses sublinguales de vitamine B-12 inversaient avec succès le déficit en cobalamine. Les chercheurs ont conclu que 500 µg de cobalamine administrée par voie orale ou sublinguale sont efficaces pour corriger le déficit en vitamine B-12..

Considérations

La vitamine B-12 est un nutriment essentiel dont l'homme n'a besoin que dans de petites quantités, mais ses carences sont potentiellement dévastatrices. Bien que la vitamine B-12 soit absorbée de manière inefficace par les personnes ayant de faibles niveaux de facteur intrinsèque, cette inefficacité peut être surmontée en prenant des doses relativement importantes de cobalamine - 500 à 1 000 mcg par jour - par voie orale ou sublinguale. Si vous prenez de la vitamine B-12 pour pallier une carence, consultez votre médecin pour savoir quelle forme vous convient le mieux..