Activia et syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable, ou IBS, est un trouble digestif répandu qui touche un Américain sur cinq, note le Clearinghouse National des maladies digestives. La maladie cause une irrégularité digestive légère à sévère et un inconfort. Pour la plupart des gens, des changements dans les habitudes alimentaires peuvent aider à prévenir les flambées de symptômes. La société Dannon commercialise un yaourt à base de probiotiques appelé Activia et prétend que ce produit peut aider à réguler votre système digestif. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant de vous auto-traiter avec des produits diététiques supplémentaires..
Un intestin de yaourt avec des craquelins et des myrtilles fraîches sur la table. (Image: Magone / iStock / Getty Images)À propos du SCI
Le gros intestin, ou côlon, est la partie inférieure de votre système digestif touchée par le SCI. Le côlon absorbe l'eau des aliments partiellement digérés et stocke les selles pour une élimination ultérieure. Les muscles qui tapissent les parois intestinales se contractent et se relâchent pour déplacer les aliments dans votre corps, mais lorsque vous avez un SII, ces contractions ont tendance à être plus fortes ou à durer plus longtemps que la normale. Les aliments sont forcés dans votre intestin trop rapidement, ce qui entraîne ballonnements, gaz et diarrhée, ou le passage des aliments est lent et vous êtes constipé. La cause de l'IBS n'est pas connue, mais cette affection n'est pas liée au développement ultérieur d'un cancer ou à d'autres problèmes digestifs. La nourriture, le stress ou des changements hormonaux peuvent déclencher le SCI, mais ne causent pas la maladie.
Activia
Le yogourt Activia contient la culture vivante probiotique Bifidobacterium lactis, que la société Dannon a renommée «Bifidus Regularis» à des fins de commercialisation. Selon le site Web Activia, cette culture probiotique se trouve en grande quantité dans le yaourt et, une fois consommée, elle aide à réguler votre système digestif. Un probiotique, ou microorganisme vivant, comme complément alimentaire sert à augmenter les bonnes bactéries dans votre côlon, qui abrite déjà des trillions de bonnes bactéries. Les bonnes bactéries aident à lutter contre les micro-organismes pathogènes susceptibles d'accroître le risque de problèmes digestifs tels que le SCI.
Efficacité Activia pour IBS
Selon la Federal Trade Commission, la société Dannon ne peut pas prétendre que l’utilisation d’Activia soulage les irrégularités ou le temps de transit intestinal, car la société ne dispose pas d’études cliniquement pertinentes ou justifiées pour étayer ses allégations relatives à la santé. Un règlement proposé entre la FTC et Dannon prévoit l'exception que l'allégation santé peut être commercialisée si la publicité indique que les consommateurs doivent consommer trois portions d'Activia chaque jour pour obtenir des bienfaits pour la digestion ou si deux études cliniques validées chez l'homme confirment ces allégations. Une étude de 2009 publiée par "Aletary Pharmacology and Therapeutics" est la première recherche clinique à mesurer objectivement l'utilisation d'Activia chez les personnes atteintes du SCI. L'étude soutient ce yogourt contenant des probiotiques pour la réduction des symptômes du SCI, mais des recherches en cours sont nécessaires pour valider davantage les bienfaits d'Activia pour la santé.
IBS Diet Tips
L'ajout d'Activia à votre alimentation quotidienne peut aider à réguler vos intestins, mais consultez votre médecin pour obtenir des recommandations à ce sujet et sur les autres changements diététiques. Il n’existe pas de régime spécifique pour le SCI, mais vous pouvez découvrir les aliments qui vous conviennent le mieux en tenant un journal alimentaire pour noter les causes de la détresse. La consommation quotidienne de fibres de fruits, de légumes et de grains entiers peut soulager la constipation, mais ne prévient pas nécessairement les douleurs abdominales ou la diarrhée. Une alimentation trop riche en fibres peut augmenter les gaz et les ballonnements. Limitez la consommation de sodas ou de boissons gazeuses, ce qui peut provoquer des gaz et des malaises. Buvez beaucoup d'eau chaque jour, prenez de petits repas fréquemment et choisissez des viandes maigres comme du poisson ou de la volaille.
