Un régime holistique pour la nécrose avasculaire

La nécrose avasculaire, également appelée ostéonécrose ou nécrose asceptique, est définie comme une mort osseuse due à une perte de l'apport sanguin dans la zone touchée. Cela peut être dû à une consommation prolongée de stéroïdes, à une consommation excessive d'alcool et à des maladies telles que la drépanocytose. En plus du traitement médical conventionnel, une bonne nutrition est importante pour les personnes souffrant de ce type de détérioration osseuse. Consultez votre médecin pour un plan de traitement spécifique, qui peut inclure une modification de l’alimentation et une supplémentation..

De l'alcool

L'une des principales méthodes de prévention de la nécrose avasculaire énumérées par les Instituts nationaux de la santé consiste à éviter une consommation excessive d'alcool. Il s'agit donc de l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre régime une fois diagnostiqué avec la maladie. Les traitements conventionnels de la nécrose avasculaire incluent également généralement l'exercice, le repos et la chirurgie, tels que la greffe osseuse et le remplacement articulaire. Cependant, il est également crucial d’éviter les substances pouvant causer une perte osseuse. Les principaux coupables sont l'alcool, l'excès de sodium et des stimulants tels que la caféine et la nicotine..

Protéine

La consommation de protéines est devenue un sujet controversé avec certains régimes à la mode. Certains programmes limitent ou éliminent les aliments protéiques tels que la viande, les œufs et les produits laitiers. D'autres préconisent de manger principalement des aliments protéinés. Cependant, aucune des méthodes n'est vraiment équilibrée ou holistique. Selon le Dr Jane Higdon de l'Institut Linus Pauling, une consommation excessive et un manque de protéines alimentaires peuvent entraîner une perte osseuse. La détérioration de l'os est l'un des principaux effets de la nécrose avasculaire. Au lieu de suivre les extrêmes, le Dr Higdon suggère aux adultes de consommer des quantités suffisantes de protéines dans leur alimentation. Les directives du Département de l’agriculture des États-Unis stipulent que les hommes et les femmes devraient consommer entre 5 1/2 et 6 1/2 oz. de protéines chaque jour. Cela comprend la viande, les œufs, le poisson, les noix, les graines, les haricots secs et autres légumineuses.

Calcium et Vitamine D

Le calcium et la vitamine D travaillent ensemble pour construire des os en santé. Bien que ces nutriments seuls ne traitent pas spécifiquement la nécrose avasculaire, ils jouent un rôle important dans la préservation de la masse osseuse. Les aliments riches en ces nutriments essentiels comprennent les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt, ainsi que les céréales enrichies, le jus d'orange et le lait de soja. Les National Institutes of Health notent que la plupart des gens ne mangent pas assez de vitamine D ou de calcium pour conserver des os en santé. Les adultes ont besoin d’au moins 1 000 mg de calcium par jour et de 1 200 mg s’ils ont 70 ans ou plus. Ils ont également besoin d'au moins 600 UI de vitamine D par jour, ou de 800 UI s'ils ont plus de 70 ans..

Autres nutriments

Étant donné que les vitamines et les minéraux fonctionnent ensemble dans le corps pour assurer le bon fonctionnement de tous les systèmes, il est important de manger tous les jours une variété d'aliments, en particulier de grains entiers, de fruits et de légumes frais. Selon l'USDA, les adultes ont besoin de 6 à 8 oz. de grains par jour, dont la moitié devrait être des grains entiers. Ils ont également besoin de 1 1/2 à 2 tasses de fruits et de 2 1/2 à 3 tasses de légumes chaque jour. En règle générale, les aliments riches en couleur sont également riches en vitamines. Mangez des produits comme des pommes, des baies, des agrumes, des carottes, des betteraves, des poivrons rouges et oranges, des courges d'été, du brocoli, des épinards et d'autres légumes à feuilles vert foncé.