Un calendrier imprimable gratuit pour le défi Get Lean in 2017

L'un des meilleurs moyens de réussir à perdre du poids? Créez un calendrier quotidien de perte de poids. Il fournit un plan d'action solide pour vous aider à atteindre vos objectifs et vous aide à vous souvenir et à suivre votre parcours du début à la fin..

Imprimez le calendrier Get Lean 2017 de 30 jours et suivez vos progrès chaque jour. (Image: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM)

Voici pourquoi un calendrier de perte de poids peut être si efficace. De nombreux experts en fitness et en nutrition affirment que le suivi de vos progrès est un élément essentiel de tout programme de perte de poids. Un calendrier peut être un outil particulièrement puissant pour certaines personnes à la diète car il fournit une motivation visuelle constante, vous montrant tout le travail que vous avez déjà accompli et vous permettant de rester sur la bonne voie..

Peu importe que vous utilisiez un calendrier pour suivre vos livres, centimètres, calories, repas, entraînements ou prises d’eau - tout ce qui peut vous motiver à redoubler d’efforts et à maintenir le cap est le meilleur choix pour vous.

Pour vous aider à démarrer, nous vous fournissons un calendrier 30 jours gratuit et imprimable Get Lean in 2017. Imprimez-le et utilisez-le chaque jour pour vous aider à rester concentré sur vos objectifs. Suivez chacun de vos repas et collations ainsi que de votre consommation d'eau et de votre activité physique. Cochez ensuite chaque case à la fin de chaque tâche. Avant que vous le sachiez, ça va devenir une habitude!

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Pour en savoir plus sur la façon de commencer avec le défi 30 jours Get Lean in 2017, cliquez ici..

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Utilisez-vous un calendrier de perte de poids? Quels outils utilisez-vous pour vous aider à respecter vos objectifs en matière d'alimentation et de conditionnement physique??