Quels liquides clairs sont les meilleurs quand on a un virus à l'estomac?

Quiconque a déjà eu un virus à l'estomac sait que ce type de maladie peut rendre une personne assez misérable. Les nausées, les vomissements et une éventuelle fièvre peuvent épuiser le corps en nutriments et en hydratation. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales conseille aux personnes souffrant d'un virus de l'estomac de recommencer à manger progressivement. La première étape vers la reprise de la force peut être de boire des liquides clairs. Les liquides clairs ont tendance à laisser le système digestif se calmer sans irriter davantage l'estomac avec des additifs tels que la caféine et l'alcool. Déterminer le meilleur liquide limpide à prendre au milieu d’un virus de l’estomac dépendra des symptômes exacts et du goût de chaque personne..

Virus de l'estomac. (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Eau

Commencez à vous hydrater en buvant de l'eau. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

L'eau est le liquide limpide le plus pur qui existe et peut aider les gens à se réhydrater pendant une crise de grippe intestinale. Le NIDDK recommande de boire de l'eau à petites gorgées plutôt qu'à de grandes gorgées. Une fois qu'une personne peut tolérer de petites gorgées d'eau sans nausée ni vomissement, elle peut continuer à boire de plus grandes quantités d'eau. Sucer des copeaux de glace peut être plus agréable au goût pendant les périodes de nausée extrême.

Boissons orales de réhydratation

Les boissons de réhydratation peuvent aider les virus de l’estomac. (Image: pigphoto / iStock / Getty Images)

Les boissons de réhydratation orale sont largement disponibles dans les épiceries et les pharmacies et constituent un bon choix de boisson transparente pour les personnes atteintes d'un virus de l'estomac. Les boissons aident à rétablir l’équilibre naturel des électrolytes qui peuvent être perturbés quand une personne vomit fréquemment. Bien que la commercialisation des liquides de réhydratation orale cible principalement les parents de bébés et de jeunes enfants, ces boissons sont parfaitement sûres pour les enfants plus âgés et les adultes..

Boissons sportives

Boissons sportives. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Si les boissons de réhydratation orale ne plaisent pas, siroter une boisson pour sportifs peut fournir plusieurs des mêmes nutriments. Les boissons pour sportifs sont conçues pour aider les athlètes à maintenir un équilibre optimal en électrolytes, car ils perdent ces vitamines et minéraux essentiels alors qu'ils transpirent au cours d'une séance d'entraînement. Les personnes souffrant de virus de l'estomac peuvent également se régénérer avec des boissons sportives. Ce type de boisson peut ne pas être toléré, de même que l’eau ou les boissons de réhydratation orale, en raison de l’augmentation de la teneur en sucre. Commencez lentement avec quelques gorgées d'une boisson pour sportifs avant de passer à un verre plein.

Boissons gazeuses claires

Verre de soda clair. (Image: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Certaines personnes s'aperçoivent qu'elles peuvent garder une boisson sans alcool limpide, telle qu'un soda au citron et à la lime, pendant qu'elles sont malades. D'autres peuvent se sentir moins bien à cause de l'excès de gaz produit par la carbonatation. Les sodas clairs, à la différence des colas, ne contiennent pas de caféine, susceptible d'irriter la muqueuse de l'estomac.

Thé décaféiné

Thé chaud. (Image: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images)

Le thé chaud est un liquide clair que vous pouvez boire en toute sécurité en cas de virus de l'estomac. Le thé sans caféine est préférable pour aider l'estomac à s'installer. Buvez du thé sans lait, car les produits laitiers sont très susceptibles de causer des problèmes d'estomac lorsque le système digestif est déjà fragile.

Bouillon Clair

Bouillon de poulet dans un bol. (Image: zkruger / iStock / Getty Images)

Un bouillon clair de poulet ou de légumes peut aider à calmer un estomac malade et à fournir de la nutrition en même temps. Les bouillons faibles en gras ou sans gras sont préférables, car les aliments et les boissons gras sont un irritant commun pour l’estomac. Une fois que la soupe claire est tolérée, le poulet et les légumes peuvent être ajoutés progressivement.