Vitex Diet
Vous entendrez peut-être des gens recommander le vitex, également connu sous le nom de gattilier, dans le cadre d'un plan d'alimentation. Il est important de se rappeler que même si vitex contient des composés susceptibles d'améliorer la santé, il s'agit d'une plante médicinale - et non d'un aliment. Il ne contient pas de calories, de fibres, de vitamines principales ni de minéraux. Mais vitex peut aider les femmes aux prises avec un gain de poids associé au syndrome prémenstruel ou à la ménopause. Ne jamais tenter l'auto-traitement à base de plantes sans en parler à un médecin…
Un bol de vitex écrasé. (Image: bdspn / iStock / Getty Images)La description
Le vitex agnus-castus, un arbuste de la Méditerranée, porte de petits fruits appelés baies chastes, ou gatteuses. Les deux noms communs de la plante, poivron de moine et gattilier, reflètent une croyance traditionnelle selon laquelle les baies suppriment la libido. Des extraits liquides et solides sont préparés à partir des baies séchées.
Idées fausses
Au moins une gamme de produits "pour femmes" de la société pour perdre du poids comprend vitex. La Duke University a examiné le mélange d'herbes du produit qui, selon le fabricant, contient des propriétés de combustion des graisses. L'université a constaté que le vitex et les autres plantes amélioraient l'humeur et soulageaient les crampes plutôt que de fournir des propriétés de combustion des graisses ou de métabolisme. Comme le produit le suggère, vous constaterez peut-être que l’atténuation du stress est un autre élément crucial d’une perte de poids efficace, faisant de vitex une herbe légitime à inclure dans un programme de régime alimentaire..
Théories / spéculation
La contribution potentielle de Vitex en tant qu’aide à la perte de poids provient de son potentiel d’atténuation de la rétention d’eau et des ballonnements. La bibliothèque de la santé de la University of California-San Diego répertorie les ballonnements parmi les nombreux systèmes PMS traités efficacement par vitex. Pourtant, le centre médical de l’Université du Maryland cite des recherches suggérant que le ballonnement n’aide pas le vitex. Votre professionnel de la santé peut vous donner le meilleur conseil possible afin de savoir si vitex ou d'autres plantes doivent être incluses dans un plan de perte de poids judicieux..
Caractéristiques
L'Université du Michigan souligne que, bien que le vitex contienne plusieurs composés bénéfiques, ils ne semblent fonctionner ensemble que lorsqu'ils sont pris comme un extrait de baies complet, plutôt que lorsqu'un seul composé est isolé. Vitex contient des glycosides iridoïdes, des flavonoïdes et des terpénoïdes. Les chercheurs croient que ces composés stimulent l'hypophyse, ce qui aide à réguler l'activité des hormones.
Avantages
Selon l'Université du Michigan, les bienfaits de la santé les plus documentés par vitex concernent l'atténuation des symptômes du syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel. Les plaintes trouvées apaisées après la prise de vitex incluent des seins douloureux, de l'acné, des maux de tête, de l'irritabilité et des crampes. Les utilisations traditionnelles de la plante comprennent de nombreuses applications pour les "problèmes de femmes", tels que les problèmes liés aux menstruations, à la ménopause, aux soins infirmiers, à l'infertilité et au travail.
Considérations
Même si vous trouvez que vitex vous aide avec la rétention d'eau, les gaz ou les ballonnements, rappelez-vous que l'élimination de ces problèmes vous aide à perdre du poids en eau et non en excès de graisse. Selon l'Université du Michigan, il n'existe aucune interaction médicamenteuse connue avec vitex. Il peut provoquer de légères éruptions cutanées ou des maux d'estomac et ne doit pas être pris pendant la grossesse. Contrairement aux médicaments en vente libre annoncés comme combattants du SPM, vitex fonctionne mieux après plusieurs mois de prise constante.
