Les meilleurs sports actifs pour perdre du poids
Participer à des sports peut vous aider à apprendre la valeur du travail d'équipe, à vous faire des amis, à vaincre le stress et à vous amuser. En outre, la pratique de nombreux sports peut vous aider à perdre du poids, car vous pouvez brûler beaucoup de calories en peu de temps..
Faire du sport peut vous aider à perdre du poids. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Basketball
Le basketball est une activité intense et rythmée. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Le basketball combine une variété de mouvements rapides. En basketball, vous devez courir, sauter et inverser les directions, le tout à une vitesse maximale. Une heure de basketball peut brûler près de 700 calories, selon NutriStrategy.
Hockey sur glace
Le hockey sur glace est un sport physiquement exigeant. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Le hockey sur glace est un autre sport rapide qui nécessite beaucoup d’énergie. Vous devez utiliser votre bas de corps pour vous propulser en avant et en arrière sur vos patins, et vous devez utiliser votre haut de corps pour tirer, passer et contrôler vos adversaires. Le hockey sur glace brûle 710 calories par heure pour une personne de 185 livres, selon Harvard Health Publications.
Tennis
Le tennis est l’une des principales activités de plein air pour brûler des calories. (Image: Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)Le tennis associe de nombreuses actions intenses: courir, frapper la balle et changer de direction pour renvoyer les tirs adverses. Comme le hockey, le tennis exige beaucoup de vos muscles et de votre système cardiovasculaire. Selon Harvard Health Publications, le tennis peut brûler 320 calories par heure pour une personne de 155 livres.
Nager
La natation travaille le corps entier. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)La natation met tout votre corps au défi, mobilisant les muscles de vos extrémités supérieures et inférieures. La natation fournit également un entraînement aérobique efficace. La natation est facile sur vos articulations en raison du manque d'impact avec le sol. Selon NutriStrategy, le trait de papillon brûle le plus de calories - jusqu'à 949 par heure. La brasse et le style libre peuvent brûler jusqu'à 863 calories par heure.
Fonctionnement
La course à pied est une activité intense pour brûler des calories. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)La course à pied est une activité efficace pour brûler des calories et ne requiert aucun équipement particulier. Courir peut être plus dur pour vos articulations que nager, mais cela peut brûler beaucoup plus de calories, selon NutriStrategy. Le rythme de votre course détermine le nombre de calories brûlées. Courir à un rythme de 6 minutes consomme près de 1 400 calories par heure, tandis qu’un parcours de 8 minutes consomme 1 165 calories par heure..
Lacrosse
La crosse engage les muscles du haut et du bas du corps. (Image: Images Thinkstock / Comstock / Getty Images)La crosse est un sport d'équipe rapide qui nécessite que les joueurs courent, tirent, réussissent et contrôlent leurs adversaires afin d'engager les muscles du haut et du bas du corps. Le sport a également des avantages cardiovasculaires. La crosse peut vous aider à perdre du poids, car selon NutriStrategy, une heure de sport en question consomme 690 calories..
