Les pilules de régime les plus fortes pour le ventre, les cuisses et le cou

Bien que certaines pilules amaigrissantes puissent être efficaces, elles sont incapables de faire une chose: réduire la graisse localisée dans une partie spécifique de votre corps. Si vous voulez perdre du poids au niveau du ventre, des cuisses et du cou, vous devez vous concentrer sur la diminution des réserves de graisse dans votre corps en brûlant des calories. Les pilules amaigrissantes pourraient vous aider à accomplir cela.

Des pilules blanches qui sortent d'une bouteille verte (Image: 5432action / iStock / Getty Images)

Vos points faibles

L'excès de poids est frustrant, encore plus lorsqu'il se situe dans certaines zones de votre corps. Michael Carrera et Natasha Vani de Truestar Health expliquent que pour atteindre un ventre plat, vous devez d'abord débarrasser votre ventre de la couche de graisse qui entoure vos muscles abdominaux. effectuer des situps renforce simplement les muscles sous la graisse. Carrera et Vani ajoutent que vous devez brûler des calories en combinant entraînement cardio-vasculaire et musculation. En fin de compte, cela réduira la graisse de tout votre corps, y compris vos points chauds. Vous pouvez cependant brûler les graisses plus rapidement de certaines zones.

Pilules amaigrissantes

Les pilules amaigrissantes peuvent vous aider à perdre du poids au niveau du ventre, des cuisses et du cou lorsque vous les combinez avec un régime alimentaire sain et un programme d’exercice. La Food and Drug Administration a approuvé quelques pilules de régime, telles que la phentermine et l'orlistat, mais Mandy Leonard, directrice adjointe du Drug Information Center de la Cleveland Clinic, indique qu'elles entraînent une perte de poids modeste. De plus, les études générant ces résultats ont associé les médicaments à des modifications de l’alimentation et à une thérapie comportementale. MayoClinic.com le soutient, déclarant que vous pouvez perdre en moyenne 5 à 10% de votre poids total en un an tout en prenant une pilule de régime. Cependant, ce résultat est atteint lorsque vous combinez le médicament à un régime hypocalorique et à un programme d'exercices.

Vos options

Une fois que vous avez choisi d'utiliser une pilule pour maigrir, vous voulez la pilule la plus puissante et la plus efficace disponible. Il existe de nombreux médicaments et suppléments, sur ordonnance ou en vente libre. L'université du Maryland Medical Center recommande de n'utiliser que des pilules sur ordonnance; Les suppléments OTC ne sont pas testés par la FDA pour la sécurité ou l'efficacité. La plupart des pilules amaigrissantes sur ordonnance sont destinées à une utilisation à court terme - 12 semaines ou moins, selon MayoClinic.com. Ils absorbent les graisses, suppriment votre appétit ou augmentent votre métabolisme. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous, et chaque médicament a ses propres effets secondaires qui peuvent interagir négativement avec tous les médicaments que vous prenez actuellement. Discutez des options avec votre médecin.

Régime et exercice

Concentrez-vous au début sur de petites modifications. échangez de l'eau pour un soda la première semaine. La semaine suivante, ajoutez un autre changement, comme manger des céréales de grains entiers avec des fruits au petit-déjeuner. De petits changements font une grande différence. Suivez un programme d'exercices comprenant à la fois une formation cardiovasculaire et une musculation. Alterner les jours pour éviter la fatigue musculaire. Trois à quatre jours par semaine, participez à un type de cardio tel que la marche rapide, un cours de vélo ou la natation. Visez initialement 30 minutes, votre objectif ultime étant de 45 à 60 minutes par session. Les jours où vous vous entraînez, concentrez-vous sur vos points chauds. Effectuer des craquements abdominaux, des levées de jambe et des squats. Commencez avec des poids légers - entre 3 et 5 lb. Affiliez-vous à votre gymnase ou à votre centre communautaire local, en incorporant l'aide d'un entraîneur personnel.