Le moyen le plus sûr d'élever le PH corporel
Les choses dont vous aurez besoin
Nourriture alcaline
Nourriture acide
Eau pH neutre
Essais sur papier de tournesol
Les niveaux de pH sont mesurés sur une échelle de zéro à 14, et votre sang se situe entre 7,35 et 7,45, conformément à l'article "Informations essentielles sur les effets acidifiants et alcalins des aliments et sur la façon dont votre corps maintient un pH sain", écrit par le Dr Ben Kim. Kim dit que si votre pH tombe en dessous de 7, vous pourriez souffrir d'une dépression de votre système nerveux central, provoquée par une condition appelée acidose. Il dit également que votre corps a des mécanismes qui aident votre corps à maintenir votre équilibre de pH, mais que la consommation d'aliments très acides peut surcharger ces mécanismes et affecter votre santé..
Étape 1
Testez votre pH en utilisant des tests au papier de tournesol, des bandes de papier traitées avec un mélange de colorants naturels qui changent de couleur en fonction du niveau de pH avec lequel elles entrent en contact. Sur une bandelette de test décisif, le rouge indique un acide et le bleu, un alcalin. Le violet est quand le pH est à sept ou neutre. Placez votre salive sur la bande de papier de tournesol et observez le changement de couleur pour indiquer le niveau de pH de votre corps. Votre salive est légèrement plus acide que votre sang; votre bandelette peut donc indiquer un pH inférieur à 7,35, mais il n’ya pas lieu de s’inquiéter. Des bandes de papier Litmus sont disponibles dans votre magasin d’aliments naturels ou en ligne.
Étape 2
Adoptez un régime alimentaire comprenant des aliments riches en nutriments avec un ratio d'au moins 75% d'aliments alcalins et 25% d'aliments acides. Selon la clinique Wolfe, les aliments alcalins comprennent les légumes tels que les asperges, les pois, le concombre, le céleri, les betteraves et le brocoli; tous les fruits sauf les canneberges; noix comme les amandes et les châtaignes; des épices, dont de la cannelle et du curry, des herbes, du vinaigre de cidre et des champignons. Les aliments acides comprennent les haricots et les légumineuses tels que les haricots rouges, le soja, les lentilles et les haricots noirs; les noix comme les noix de cajou et les noix; viande, y compris boeuf, poisson, lapin et porc; pâtes blanches, produits laitiers et céréales telles que l'amarante et l'orge. Lorsque vous avez ajusté votre régime alimentaire et que vous l'avez maintenu pendant au moins une semaine, utilisez une autre bandelette réactive pour observer tout changement dans votre pH depuis votre première lecture..
Étape 3
Réduisez votre consommation d'aliments acides non nutritifs, tels que les sodas, les bonbons et les pains à la farine blanche. Même s’il est bon d’incorporer des aliments acides, ils doivent fournir des minéraux et des vitamines essentiels à votre santé..
Étape 4
Utilisez vos bandes de tournesol pour tester votre eau de boisson afin de vous assurer qu'elle est à son pH optimal, qui est neutre, ou 7.
