Autres régimes protéiques comparés à Optifast

Optifast est un programme de remplacement de repas conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement. Lorsque vous naviguez dans le programme, vous êtes censé recueillir les informations dont vous avez besoin pour apporter les changements de mode de vie nécessaires pour conserver les premiers kilos que vous perdez pour de bon. Optifast n'est pas le seul programme du marché à remplacer les repas avec des shakes. Peu importe le programme que vous choisissez, consultez toujours d'abord un professionnel de la santé.

Gros plan d'un shake substitut de repas étant versé dans un verre. (Image: Ruslan Nassyrov / Hemera / Getty Images)

Identification

Optifast contient 14 g de protéines par shake. Cela se compare à 10 g de protéines dans les shakes diète à l'épicerie, tels que Slim-Fast. La protéine contenue dans Optifast provient en grande partie du lait, de même que la protéine dans la plupart des autres produits diététiques. Cependant, Optifast ne semble pas contenir de protéines de soja, contrairement aux autres boissons diététiques..

Les calories

Lorsque vous consommez un shaker Optifast, vous consommez 160 calories. Cela est quelque peu comparable à la teneur en calories d'autres shakes sur le marché, certaines des marques les plus connues ayant 180 calories. Toutefois, les boissons fouettées commerciales contiennent souvent 220 calories par portion, selon les manuels de Merck. Avec Optifast, en consommant trois à quatre shakes par jour, vous consommez 480 à 640 calories. Selon les manuels de Merck, les régimes liquides contenant très peu de calories fournissent généralement de 600 à 800 calories par jour.

Caractéristiques

Outre 14 g de protéines, Optifast contient également 20 g de glucides et 3 g de matières grasses. Optifast n'a pas de fibre. Cela se compare à 5 g de fibres, 23 g de glucides et 6 g de matières grasses dans un shake substitut de repas de marque vendu sans ordonnance. Sur les régimes non liquides considérés comme riches en protéines, votre teneur en glucides serait beaucoup plus limitée, note l'American Heart Association..

Optifast prétend vous donner 10 à 30% de l'apport quotidien recommandé en vitamines et en minéraux dans chaque shake, ce qui est assez conforme à l'affirmation des autres substituts de repas selon laquelle ils fournissent environ le tiers des vitamines et des minéraux nécessaires par portion.

Surveillance médicale

Bien que vous puissiez acheter des boissons énergisantes en vente libre, les experts médicaux vous déconseillent de suivre ce type de régime sans surveillance médicale, fait remarquer le manuel Merck. Vous avez besoin de surveillance pour éviter les complications, note MayoClinic.com. Le programme de perte de poids Optifast comprend un suivi médical. Le fabricant du produit Nestlé exige un examen médical approfondi pour les personnes souhaitant souscrire au programme Optifast. Vous devez également vous rendre dans une clinique Optifast pour y participer. Vous bénéficiez d'une surveillance médicale ainsi que d'un plan d'activité personnalisé pendant le programme. Vous pouvez également avoir accès aux conseils d'un diététiste, d'un médecin ou d'un conseiller en style de vie, ainsi qu'à des groupes de discussion. D'autres produits disponibles à l'épicerie offrent des conseils sur leurs sites Web mais ne font pas de la surveillance médicale une exigence.

Expert Insight

Bien que vous puissiez perdre du poids rapidement avec un régime liquide, faible en calories, vous pouvez vous attendre à le retrouver lorsque vous arrêtez le régime, selon MayoClinic.com. Pour éviter cela, vous devez apprendre à modifier votre comportement, votre niveau d'activité et votre alimentation en général. Certains plans de produits d'épicerie en magasin vous permettent de revenir à la réalité en vous conseillant de commencer avec trois substituts de repas par jour avant de passer à deux, puis à un. Vous remplacez les shakes par des repas sains au fur et à mesure. Optifast est censé vous donner l’éducation, les conseils et le soutien nécessaires au mode de vie pour savoir garder votre poids.