Effets secondaires négatifs au régime Medifast

Tout régime alimentaire promettant des résultats rapides et faciles est presque impossible à résister, et le plan Medifast n’est pas différent. En proposant des repas et des collations tout préparés, livrés directement à votre domicile, le plan promet de faire de la perte de poids une expérience délicieuse et sans effort. Comme dans la plupart des cas, la réalité peut être différente. En ce qui concerne les effets indésirables graves, s'il est suivi sous la supervision d'un médecin, Medifast semble être assez sûr mais potentiellement efficace.

Une femme tient sa balance avec une expression heureuse sur son visage. (Image: FotoCuisinette / iStock / Getty Images)

Les bases

Medifast est un programme d’aliments substituts de repas qui propose des collations et des repas préparés à l’avance - comme du gruau, du piment et de la soupe - ainsi que des substituts de repas à un niveau calorique déterminé. Trois versions du plan incluent un plan pour les femmes, un plan pour les hommes et un plan pour les personnes atteintes de diabète. Le plan Medifast "5 et 1" comprend cinq repas, boissons frappées ou substituts de collations par jour et un "vrai" repas. Des directives d’exercices sont également fournies, bien qu’il n’y ait pas de plan d’exercices spécifique au programme..

Nutrition

Le régime Medifast fournit 800 à 1 000 calories par jour, ce qui en fait un régime «très calorique», qui ne devrait être entrepris que sous la surveillance d'un médecin. En conséquence, Medifast recommande que les personnes à la diète inscrites sur le plan le fassent sous la surveillance du médecin, rapporte EveryDiet.com, bien que cela ne soit pas obligatoire pour participer au plan. Les régimes très faibles en calories peuvent manquer de nutriments importants. Medifast fournit donc une grande variété d'aliments..

Résultats

Si les personnes à la diète peuvent s'en tenir au plan, acheter les aliments et manger tout ce qui leur est fourni, elles devraient pouvoir perdre du poids. Medifast cherche à équilibrer ses aliments sur le plan nutritionnel avec des protéines, des glucides et d'autres nutriments, afin de garantir une alimentation adéquate, et avertit que le fait de ne pas manger tous les aliments peut réellement bloquer la perte de poids, car le corps commence à rechercher certains nutriments et se bloque sur l'excès de poids.

Effets secondaires

Comme pour tout régime très hypocalorique, le retour à une alimentation «normale» après avoir suivi le plan Medifast peut être problématique. Pour lutter contre cet effet indésirable possible, Medifast fournit un plan alimentaire et des conseils pour la phase d'entretien. En outre, étant donné que seuls les repas Medifast peuvent être consommés, la variété peut en souffrir, ce qui peut s'avérer difficile pour certaines personnes à la diète, et le manque de fibres alimentaires dans l'alimentation peut causer des troubles digestifs chez certaines personnes. Une autre plainte fréquente est le coût, qui coûte environ 275 dollars par mois..