Comment prendre du jus de noni pour perdre du poids

Le noni, également connu sous le nom de pin sauvage ou de mûrier indien, est originaire des îles du Pacifique. Selon l'American Cancer Society, le noni fruit est utilisé dans la médecine traditionnelle polynésienne comme remède à base de plantes. Plusieurs sociétés commercialisent le jus de noni comme une aide à la perte de poids, mais peu de preuves scientifiques corroborent ces affirmations. Le jus de Noni est connu pour être riche en antioxydants, ce qui aide à protéger le corps contre les radicaux libres et les toxines. Perdre du poids nécessite de créer un déficit calorique en brûlant plus de calories que vous n'en consommez quotidiennement. Inclure le jus de noni dans votre plan de nutrition peut fournir une dose d'antioxydants; mais une alimentation saine et équilibrée et de l'exercice sont nécessaires pour perdre du poids.

Fruit de noni poussant sur un arbre. (Image: SomeSense / iStock / Getty Images)

Étape 1

Parlez à votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids avec du jus de noni. Informez-vous sur les interactions médicamenteuses possibles, les complications et les effets indésirables associés au jus de noni..

Étape 2

Visitez votre épicerie biologique ou votre magasin d’aliments naturels. Achetez du jus de noni biologique pour éviter les conservateurs qui peuvent affecter les bienfaits du jus sur la santé.

Étape 3

Buvez 2 oz. de jus de noni par jour pour profiter des avantages de ses propriétés antioxydantes. Avoir 1 oz. servir le matin et un autre 1 oz. servir le soir.

Étape 4

Mélangez du jus de noni avec votre jus de fruits préféré pour ajouter de la saveur.

Étape 5

Diminuez votre apport calorique pour créer un déficit. Enregistrez vos calories en utilisant un journal alimentaire. Surveillez votre total de calories pendant trois jours. Soustrayez 500 de votre consommation moyenne pour calculer les calories nécessaires pour perdre environ 1 lb par semaine..

Étape 6

Mangez des aliments sains. Consommez des aliments sous leur forme naturelle, tels que des viandes maigres, des œufs, du poisson, des produits laitiers faibles en gras, des matières grasses saines telles que l'avocat et l'huile d'olive, des céréales complètes, des légumes et des fruits. Manger des aliments naturels vous aide à rester rassasié plus longtemps et à consommer moins de calories.

Étape 7

Faites régulièrement de l'exercice pour brûler des calories et favoriser la perte de poids. Participez à des exercices de musculation complet du corps trois fois par semaine pour augmenter la masse musculaire maigre et stimuler le métabolisme. Participer à 30 à 45 minutes d'exercices cardiovasculaires quatre jours par semaine pour brûler les graisses stockées.