Comment ne pas perdre vos seins lorsque vous suivez un régime

Bien que les seins contiennent une série de muscles, de conduits, de nœuds et de lobes, ils sont principalement constitués de tissu adipeux et conjonctif. C'est pourquoi le gain de poids augmente généralement la taille de vos seins. Si vous espérez perdre ces kilos en trop, vous constaterez probablement une réduction de la taille de vos seins. Vos options pour maintenir le tissu mammaire tout en maigrissant sont plutôt limitées. Cependant, des mesures peuvent être prises pour minimiser les effets de la perte de poids sur la taille de la poitrine.

Étape 1

Intégrez l'entraînement en force à votre routine d'entraînement, suggère le Dr Michele Olson, professeur de science de l'exercice à l'Université Auburn. La musculation de la poitrine peut parfois aider à soulever les seins, ce qui peut leur donner une apparence plus complète après la perte de poids. Les pompes, les presses à colonne et les mouches sont les plus bénéfiques.

Étape 2

Réduisez vos objectifs de perte de poids. Une autre option pour minimiser la perte de tissu mammaire consiste à réduire le nombre de livres que vous envisagez de perdre. Vous perdrez encore un peu de tissu mammaire, mais pas autant. Cependant, la perte de poids est importante pour réduire la pression artérielle, le cholestérol sanguin et le risque de développer une maladie cardiaque ou un diabète de type 2, en particulier lorsque vous faites de l'embonpoint ou êtes obèse..

Étape 3

Parlez à un chirurgien esthétique de la possibilité de soulever le sein après avoir atteint votre objectif de perte de poids. Avec cette procédure médicale, un chirurgien enlève l'excès de peau, resserre les tissus environnants et remodèle le contour du sein, note l'American Society of Plastic Surgeons. Bien que rien ne soit ajouté sous la peau, les seins semblent souvent plus volumineux qu'auparavant, ce qui peut compenser la réduction de la taille des seins due à la perte de poids..

Étape 4

Prenez rendez-vous pour l'augmentation mammaire, qui est la seule méthode fiable pour compenser la réduction de la taille du buste par rapport à la perte de poids. Dans cette procédure, les chirurgiens utilisent un implant pour répondre au volume, à la taille et à la taille souhaités pour vos seins.

Pointe

Il n’ya aucun moyen de «réduire de manière ciblée» votre ventre, vos hanches et vos fesses sans perdre la taille de votre poitrine. La réduction localisée n'est pas possible, explique la clinique Mayo. Tout régime ou programme d'exercice qui prétend réduire uniquement une certaine partie du corps entraînera probablement une perte globale de graisse..