Comment perdre du poids avec la Phentermine, les injections de B6 et B12

La gestion du poids est une simple mathématique. Si vous consommez la même quantité de calories que vous brûlez chaque jour, votre poids ne va pas augmenter ni diminuer, car il n'y aura pas de déficit ou d'excès d'énergie. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en brûlez. En pratique, cependant, ce n’est pas si simple, car les fringales peuvent nourrir leur tête laide et le niveau d’énergie peut chuter pendant un régime. Phentermine est un coupe-faim sur ordonnance utilisé pour aider les personnes à la diète à se conformer à leurs plans de perte de poids, selon «Focus on Nursing Pharmacology», et les injections de vitamines B6 et B12 peuvent stimuler les niveaux d'énergie tout en adhérant à un régime réduit en calories.

Bouteille de pilules pour coupe-faim. (Image: vnarong / iStock / Getty Images)

Étape 1

S'en tenir à un régime. Adhérez à un régime bien équilibré en calories réduites. Rencontrez une diététiste pour savoir combien de calories vous devriez manger chaque jour et comment planifier des repas sains. S'il est impossible de rencontrer un diététicien, le texte «Nutrition contemporaine» suggère que les hommes devraient consommer en moyenne 1 800 calories par jour pour perdre du poids et que les femmes devraient en général en consommer 1 200 par jour..

Étape 2

Notez tout ce que vous mangez dans un journal alimentaire. Alternativement, plusieurs programmes en ligne, tels que My Pyramid Tracker, sont disponibles gratuitement en ligne et vous permettent de garder une trace de ce que vous mangez. "Contemporary Nutrition" mentionne que les personnes à la diète ont deux fois plus de chances de réussir leurs tentatives de perte de poids si elles tiennent un journal alimentaire précis. De plus, le journal des aliments sera un atout précieux pour vous et votre diététiste afin de déterminer les aspects de la nutrition que vous maîtrisez et ceux qui nécessitent une amélioration..

Étape 3

Exercice. Commencez par faire tout exercice que vous êtes capable de faire pour autant que vous le pouvez, conseille le texte "Manuel de traitement de l'obésité" et poursuivez votre chemin jusqu'à un entraînement plus long et plus intense, selon votre niveau de condition physique. La marche est un excellent moyen de commencer à faire de l'exercice. Exercice pour un minimum de 20 minutes par jour, trois jours par semaine.

Étape 4

Prenez vos injections de phentermine et de vitamine B6 et B12 selon les instructions de votre médecin. Dans ce cas, plus n'est pas nécessairement meilleur. Ne prenez que les quantités de ces médicaments prescrites par votre médecin dans les intervalles qu'elle a prescrits.

Attention

Consultez votre médecin avant de commencer un régime ou un programme d'exercice.