Comment se débarrasser des doigts grassouillet

Que vous lisiez un livre, dactylographiez, fassiez des corvées ménagères ou jardiniez, vous risquez de regarder vos mains plusieurs fois au cours de la journée. Si vos doigts sont plus épais que vous ne le souhaitez, cela peut vous inquiéter à partir du moment où vous vous réveillez et voyez vos chiffres fermer le réveil au moment où vous revenez au lit, en utilisant les mêmes pointeurs charnus pour le régler à nouveau. Vous pouvez faire certaines choses pour obtenir des doigts fins et toniques dignes de vos regards.

Obtenir des doigts minces est possible si vous suivez quelques étapes simples. (Image: Pixland / Pixland / Getty Images)

Étape 1

Réduisez votre consommation de sodium en retirant la salière de la table, en utilisant des herbes pour aromatiser vos aliments et en échangeant des aliments transformés pour des options naturelles. Plus vous absorbez de sodium, plus votre corps retiendra d'eau, ce qui vous donnera des doigts plus poudrés que nécessaire. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, vous ne devez pas consommer plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour. Cette quantité tombe à seulement 1 500 milligrammes si vous souffrez d'hypertension artérielle, de diabète ou de maladie rénale, si vous êtes afro-américain ou si vous avez plus de 51 ans..

Étape 2

Perdre de la graisse corporelle en excès grâce à une alimentation saine. Lorsque vous transportez un excès de poids dans d'autres zones de votre corps, vous le porterez probablement également entre vos doigts. Mangez des protéines maigres - y compris des noix et des graines - des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras. Faites-les cuire en utilisant des méthodes saines, comme la cuisson à la vapeur et au four, et choisissez toujours des options naturelles plutôt que transformées.

Étape 3

Exercice pendant 30 minutes par jour, cinq à six jours par semaine pour perdre du poids. Faites de la musculation et des exercices de flexibilité pour profiter d'une forme physique totale, ce qui vous permet d'avoir des doigts plus petits. Essayez de créer un déficit calorique de 500 calories par jour - ou de 3 500 calories par semaine - en consommant moins de calories et en brûlant plus de calories par l'activité physique. Selon le CDC, 3 500 calories équivalent à 1 livre - donc, en créant un déficit calorique de 3 500 calories, vous perdrez 1 livre par semaine. Perdre du poids sur tout votre corps vous aidera à réduire la taille de vos doigts.

Étape 4

Faites bouger vos doigts. Pour éviter que vos doigts ne gonflent et ressemblent à de petites saucisses, exercez-les de la même façon que vous exercez votre corps. Par exemple, achetez une balle anti-stress et pressez-la fréquemment.

Engagez-vous à travailler vos doigts deux à trois minutes à la fois, deux à trois fois par jour. Non seulement vous remarquerez une plus grande force lorsque vous vous engagez dans tout ce qui nécessite l'utilisation de vos mains, mais vos doigts deviennent également plus petits..