Comment se débarrasser de l'excès d'eau sans pilules

Si vous sentez que vous avez gagné plusieurs kilos en une nuit, il y a de fortes chances que cela soit dû au poids de l'eau. Un mode de vie malsain ou un régime alimentaire riche en farine blanche, en excès de sodium ou en sucres ajoutés est la cause la plus fréquente de rétention d'eau. Toutefois, certaines conditions médicales ou certains médicaments peuvent également en être la cause. Bien que des médicaments sur ordonnance soient disponibles pour vous aider à éliminer le poids de votre corps, vous pouvez obtenir le même résultat en utilisant quelques astuces du métier..

Étape 1

Augmentez votre consommation d'agrumes, tels que le pamplemousse, le citron, le citron vert et les oranges. Les agrumes agissent comme un diurétique naturel dans votre corps et peuvent vous aider à éliminer l'excès d'eau. Mangez un pamplemousse avec votre petit-déjeuner, versez du citron frais et du citron vert dans votre eau et prenez des tranches d'orange comme collation dans l'après-midi..

Étape 2

Consommez de la caféine, qui aide également à évacuer naturellement l'eau de votre corps. Le café goutte à goutte, le café expresso, le thé vert et le thé noir sont des choix appropriés, qu'ils soient chauds ou glacés. Évitez d’ajouter du sucre à votre café ou à votre thé, car le sucre peut vous faire retenir de l’eau plutôt que de la libérer..

Étape 3

Faites le plein d’électrolytes dans votre corps après l’entraînement, notamment de potassium, de magnésium et de sodium. Ces trois électrolytes aident à équilibrer l’eau de votre corps; une carence peut entraîner la déshydratation, ce qui peut amener votre corps à retenir l'eau. Les amandes salées contiennent du sodium et du magnésium. Les bananes et le jus d’orange sont des sources efficaces de potassium..

Étape 4

Eau potable. Être déshydraté peut perturber les niveaux d'eau dans votre corps et obliger votre corps à retenir les liquides, entraînant un gonflement. Boire de l'eau aide à hydrater et à chasser l'eau de vos cellules.

Étape 5

Évitez la farine blanche et le sucre; Manger des aliments contenant ces substances, tels que du pain blanc, des biscuits et des gâteaux, peut amener votre corps à retenir l'eau, entraînant ainsi un excès de poids en eau. Goûtez plutôt aux fruits frais, légumes, noix et protéines maigres.

Les choses dont vous aurez besoin

• Pamplemousse

• Des oranges

• citron

• Citron vert

• café

• thé

• Potassium

• Magnésium

• Sodium

• Eau

• Des noisettes

• Protéine maigre

• Des légumes