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    Comment se libérer d'un jus rapide

    Un jus rapide à court terme est une approche nutritionnelle volontaire que vous pouvez adopter pour promouvoir une bonne santé. Cela implique de ne boire que des jus de fruits, de légumes ou d'herbes pour améliorer les capacités naturelles de désintoxication de votre corps. Bien que les jus à jeun - et d'autres types de régimes de désintoxication - aient leurs détracteurs, les promoteurs les recommandent à des fins telles que le renforcement du système immunitaire et la stimulation d'un métabolisme lent. Pour Cherie Calbom, nutritionniste et auteure de «Juicing, Fasting and Detoxing for Detoxing for Life», précise Cherie Calbom, il est tout aussi important de ne pas manger rapidement que de boire du jus Fait correctement, vous pouvez minimiser les effets indésirables potentiels tels que les gaz ou les maux d'estomac..

    Un jus rapide peut favoriser une bonne santé. (Image: sanse293 / iStock / Getty Images)

    Étape 1

    Manger de la soupe. (Image: tycoon751 / iStock / Getty Images)

    Consommez des légumes, de la soupe de légumes, des noix et des graines comme vos premiers solides pendant un jour ou deux après un jeûne de jus. Il est préférable de les manger crus et en petites quantités.

    Étape 2

    Fruit frais. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

    Ajoutez ensuite de petites quantités de fruits à faible teneur en sucre à votre alimentation. Si possible, choisissez des fruits biologiques.

    Étape 3

    Mangez du poisson pour les protéines. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

    Consommez de petites quantités de protéines, telles que du saumon, des protéines sans peau, du fromage et des œufs, avant le quatrième ou le cinquième jour. Les protéines lourdes sont plus pénibles pour votre système digestif.

    Étape 4

    Mâchez les aliments lentement. (Image: Photos de design / Photos de design / Getty Images)

    Mâchez vos aliments lentement pour aider votre système digestif à reprendre la digestion des solides et minimiser les gaz et les ballonnements. Mâcher lentement vous aide également à vous sentir rassasié avec de plus petites portions cela donne à votre estomac plus de temps pour signaler à votre cerveau que vous êtes rassasié.

    Étape 5

    Eau potable. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

    Buvez chaque jour environ la moitié de votre poids en onces d'eau pour rester hydraté et minimiser les éventuels effets secondaires post-rapides tels que les envies de fumer et les gaz..

    Pointe

    Il est préférable de réintroduire d’abord les légumes légers à faible teneur en sucre, tels que les légumes à feuilles vert foncé. Passez à des légumes plus lourds tels que les carottes, les pommes de terre ou la citrouille.

    Évitez les aliments lourds et gras tels que la viande frite ou le beurre aussi longtemps que possible après votre jus rapide.

    Évitez à tout prix les gros repas car cela choque votre système digestif après un rapide jus et rend plus probable des réactions indésirables.

    Attention

    Ne faites pas votre jus rapidement durer plus de trois jours. Il peut augmenter votre risque de candidose, une infection fongique, ainsi que des carences nutritionnelles.

    Les enfants et les adolescents ne devraient pas faire de jus de fruits ni de tout autre type de régime de désintoxication.

    Ne tentez pas de boire rapidement si vous souffrez de problèmes de santé, tels que le diabète, sans consulter votre médecin..