Remèdes à la maison pour la désintoxication et la perte de poids

Les praticiens de santé naturels croient que les méthodes de désintoxication peuvent aider à stimuler la perte de poids. Selon "New Medicine: Complete Family Health Guide", publié par un professeur de médecine clinique à la faculté de médecine de l'Université de l'Arizona et un praticien de premier plan en médecine intégrative, la société moderne submerge le corps de toxines. La surcharge toxique complique le fonctionnement de tous les systèmes, y compris le système de détoxication de votre corps. En conséquence, vous pourriez rencontrer des effets secondaires tels que fatigue, maux de tête et prise de poids.

Des céréales à grains entiers suivies d'un régime de désintoxication pourraient favoriser la perte de poids. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Qu'est-ce que Detox??

La désintoxication implique divers processus qui aident à diminuer ou à éliminer la qualité toxique des composés et à les éliminer de votre corps, selon Jacqueline Krohn et Frances Taylor, auteurs de "Natural Detoxification". Ils soulignent également que "dépuration", qui signifie nettoyer ou purifier, est un terme plus précis des processus utilisés pour éliminer les toxines du corps..

Les méthodes

La désintoxication peut inclure des méthodes telles que le jeûne ou l'extraction de jus, qui nécessitent l'utilisation d'un presse-agrumes pour libérer les bienfaits nutritionnels des légumes et des fruits, selon Brenda Watson, auteur de "The Detox Strategy". L'augmentation de la consommation d'aliments fibreux tels que les légumes, les fruits, les céréales, les noix et les graines fait également partie d'un régime de désintoxication. L'exercice est également considéré comme une méthode de désintoxication. Selon Taylor et Watson, l'exercice augmente la circulation sanguine et aide à libérer les toxines par la transpiration. Les traitements de désintoxication holistiques à domicile comprennent des saunas et des bains chauds.

Detox et perte de poids

Perdre du poids sans désintoxication pourrait être contre-productif, selon Ann Louise Gittleman, auteure de «Le régime de désintoxication en une journée Fast Track». Comme elle l'explique, lorsque vous perdez du poids, votre corps libère des toxines stockées dans les graisses. Elle recommande de rendre la désintoxication essentielle lorsque vous essayez de perdre du poids. En outre, la désintoxication réduit votre exposition aux aliments contenant des produits chimiques qui perturbent l'activité hormonale et le métabolisme de votre corps, selon Gittleman..

Preuve

Des études ont examiné divers composants de la désintoxication et montré leurs avantages sur divers aspects de la perte de poids. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Lipid Research en 2010 a révélé une corrélation entre le cholestérol alimentaire et le gain de poids. Les ingrédients de régime Detox tels que les fibres et le jus de canneberge aident à réduire le taux de cholestérol. De plus, dans une étude publiée dans le numéro de février 2010 de l'American Journal of Clinical Nutrition, des chercheurs ont conclu qu'un apport plus élevé en fibres, en particulier en fibres de céréales, pouvait être bénéfique pour prévenir les gains de poids corporel et le tour de taille..

Mise en garde

Si vous avez un problème de santé, n'apportez aucune modification à votre régime alimentaire sans d'abord consulter votre médecin. Sachez que les méthodes de désintoxication peuvent causer des effets secondaires tels que maux de tête, déshydratation, fatigue et insomnie.