Thés coupe-faim à base de plantes
Boire certaines herbes sous forme de thé est une méthode efficace pour perdre du poids et contrôler la faim. Bien que les tisanes soient naturelles et offrent de nombreux avantages pour la santé, la modération est la clé. Consommer trop de thé, en particulier sur un estomac vide, peut avoir des conséquences négatives, telles que des vertiges ou de la diarrhée. Pour cette raison, consultez un professionnel de la santé avant de vous engager dans des activités de suppression de l'appétit..
Une tasse et un pot de tisane. (Image: KayTaenzer / iStock / Getty Images)Thé vert
Le thé vert aide le corps dans le métabolisme et la dépense énergétique. Selon une étude menée par Abdul Dulloo de l'Université de Genève en Suisse, le thé vert a aidé les participants à faire face à une augmentation de 4% de leur dépense énergétique et à une augmentation du taux d'oxydation des graisses. Pour faire du thé vert, que vous pouvez trouver chez votre épicier local, il suffit de laisser infuser un sachet de thé par 1 tasse d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes..
Thé de pissenlit
En plus de réduire les envies de sucreries, le pissenlit est également réputé pour stimuler le métabolisme, affiner les reins et traiter les problèmes digestifs. La racine de pissenlit, fraîche ou crue, peut être utilisée pour faire du thé. Faites simplement bouillir 2 ou 3 c. de la racine par 1 tasse d'eau pendant 10 à 15 minutes. Il est plus efficace lorsqu'il est consommé trois fois par jour.
Thé au fenouil
Le fenouil peut être un coupe-faim naturel, car il élimine efficacement le mucus et la graisse du tractus intestinal, selon Holistic Online. Non seulement il agit comme un diurétique, mais il contient également des antioxydants, du potassium, du magnésium, du calcium et des vitamines B et C. Pour faire du thé au fenouil, utilisez 4 c. À thé. de graines de fenouil par 2 litres d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes avant d'être consommés.
Thé à la réglisse
La réglisse, aussi appelée «racine sucrée», maintient un taux de sucre dans le sang sain et réduit les fringales de produits sucrés. La plante de réglisse peut être trouvée en Europe ou en Asie et pousse généralement entre 3 à 7 pieds de hauteur. Les racines peuvent être séchées et pelées pour faire du thé.
Thé au ginseng sibérien
Le ginseng sibérien aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui contrôle les fringales et supprime l'appétit. Bien que la consommation de ginseng sibérien présente de nombreux avantages, les personnes ayant des antécédents d'hypertension ou d'anxiété doivent limiter leur consommation de ginseng sibérien ou trouver d'autres alternatives naturelles pour supprimer leur appétit. Ce type de thé est communément trouvé dans les épiceries asiatiques ou les magasins de fines herbes.
Mise en garde
Bien que de nombreux thés coupe-faim à base de plantes soient sans danger pour la consommation, certains requièrent de la prudence. Certaines plantes médicinales contiennent des substances biologiquement actives susceptibles de nuire à votre santé. L'éphédra est un exemple de coupe-faim à base de plantes qui a été interdit par la FDA pour une utilisation dans les suppléments de perte de poids. Avant de vous lancer dans un programme de perte de poids, effectuez au préalable des études faisant autorité sur une variété de tisanes.
