HCG & B12 Shots pour perdre du poids

Le régime HCG et les injections de vitamine B12 ont été largement commercialisés ces dernières années comme un moyen efficace de perdre du poids. Des informations contradictoires peuvent rendre difficile le choix d'une alimentation saine. S'éduquer en obtenant des informations de sources fiables, comme votre médecin ou votre nutritionniste, peut aider à déterminer quel régime est une option saine ou une perte de temps..

Une femme adulte parle à un médecin (Image: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Identification

HCG est l'abréviation de gonadotrophine chorionique humaine, une hormone qui n'est libérée que pendant la grossesse et qui est utilisée pour maintenir un fœtus en bonne santé. Selon l'American Pregnancy Association, il se trouve dans le sang et l'urine de femmes enceintes. B12 est une vitamine hydrosoluble dérivée d'aliments d'origine animale. Selon la American Pregnancy Association, la vitamine B12, combinée au folate, est active dans l'organisme en aidant à la construction de l'ADN et des globules rouges, ainsi qu'à la formation d'une gaine de myéline autour des nerfs..

Caractéristiques de HCG pour la perte de poids

Le régime HCG consiste en une restriction sévère des calories de 500 calories par jour sur un régime extrêmement rigide. Des injections supplémentaires quotidiennes de 125 UI - ou unités internationales - sont données, en théorie, pour réduire la faim, améliorer l'humeur ou les perspectives, et pour encourager la réduction ponctuelle de la région abdominale. Le régime lui-même dure de quatre à six semaines et devrait également inclure des journaux de nourriture et une consultation quotidienne avec un médecin..

Attention

Le fondateur de la diète HCG, le Dr A.T.W. Simeons a admis que les injections d'HCG n'augmenteraient pas la quantité de poids perdu et son succès initial a rarement été reproduit. Au contraire, ses affirmations ont été contredites par des études publiées par le National Institutes of Health et le British Journal of Clinical Pharmacology, dans lesquelles aucune corrélation n'était établie entre la perte de poids et les suppléments d'HCG..

Caractéristiques de B12 pour la perte de poids

Aucune étude clinique n'a démontré que la vitamine B12 contribue à la perte de poids. Selon l'American Dietetic Association et la Mayo Clinic, la vitamine B12 n'a aucun effet sur la perte de poids et la supplémentation ne vous apportera aucun avantage, sauf en cas de carence en vitamine B12. Les partisans des injections de B12 affirment que vous allez ressentir un regain d'énergie, mais qu'une personne dont l'apport en B12 est normal ne remarquera aucune poussée d'énergie, selon la clinique Mayo.

Considérations

Perdre du poids est un voyage difficile et émotionnel et, malgré ce que prétendent les publicités, il n’ya pas de solution facile. Il faut du temps pour prendre du poids et cela devrait également prendre du temps pour le perdre si la perte de poids se fait de manière saine. Selon le American Journal of Clinical Nutrition, le régime HCG nécessite un apport calorique de niveau proche de la famine, ce qui est malsain et un pourcentage élevé de patients retrouve du poids. Selon l'American Dietetic Association et la Mayo Clinic, les injections de vitamine B12 ne sont pas du tout efficaces pour perdre du poids, et une supplémentation serait redondante car le régime alimentaire américain moyen fournit suffisamment de vitamine B12 pour répondre aux besoins nutritionnels. Une alimentation équilibrée avec de l'exercice est la meilleure méthode pour perdre du poids sainement.