Aliments qui augmentent les anticorps

Les anticorps sont le système de défense de l'organisme. ces cellules combattent la maladie et l'infection partout où elles sont nécessaires. Lorsqu'une personne a un faible taux d'anticorps, cela indique généralement un problème médical, une infection ou un traitement récent, tel qu'une chimiothérapie. L'augmentation du niveau d'anticorps dans le corps peut aider une personne à se sentir mieux et à tomber malade moins souvent. Quelques médicaments peuvent être pris pour augmenter les anticorps, mais manger les bons aliments peut avoir le même effet sans les effets secondaires..

Un gros plan d'oranges poussant sur un arbre. (Image: ultramcu / iStock / Getty Images)

Des oranges

Les oranges sont l’un des aliments les plus sains à consommer pour augmenter les anticorps. Le Dr Bill Sears, médecin et professeur à l'Université de Californie à Irvine, affirme que le niveau élevé de vitamine C dans les oranges augmente la production d'anticorps dans le corps et empêche en réalité les virus de pénétrer dans celui-ci. C'est peut-être la raison pour laquelle de nombreuses personnes prennent de la vitamine C pour se remettre d'un rhume plus rapidement. Bien qu’il puisse être pris sous forme de supplément, il est préférable d’obtenir de la vitamine C provenant d’oranges, car elles ont d’autres bienfaits pour la santé, notamment des antioxydants et des fibres..

dinde

Selon le Dr Bill Sears, le zinc minéral, qui se trouve dans la viande de dinde, peut augmenter les anticorps dans le corps et renforcer sa capacité à combattre les infections. Il déclare sur son site Web que l'adulte moyen n'a besoin que de 15 à 25 mg de zinc par jour pour maintenir les anticorps à un niveau élevé, alors que 3 onces de viande de dinde noire en contiennent environ 3,8 mg. La dinde à la viande légère contient toujours du zinc, mais les personnes qui ont besoin d’augmenter leurs anticorps peuvent choisir la viande brune à la place, car elle contient davantage de zinc..

Ail

L'ail peut être utilisé de nombreuses façons différentes, pas seulement sur les pâtes. L'ail ajoute de la saveur aux soupes et aux ragoûts et peut même être grillé et consommé cru, un peu à la fois. La raison pour laquelle l'ail est si sain est qu'elle stimule le corps pour qu'il multiplie ses propres anticorps et les renforce également, selon le Dr Bill Sears. L'ail a des avantages supplémentaires pour la santé, comme la protection contre certains types de cancer.

Saumon

Selon le site Web World's Healthiest Foods, le saumon peut contribuer à augmenter les niveaux d'anticorps de deux manières. Le saumon est riche en protéines alimentaires, ce qui aide à stimuler le système immunitaire et à guérir le corps. Le Dr Bill Sears a également déclaré que les acides gras oméga-3 présents dans le saumon peuvent empêcher le corps de contracter des infections en augmentant les anticorps..